Як не поправитись на вихідних

00:30, 11 Сер 2013 · Категорія: Харчування · Переглядів 2583 ·

Щоранку понеділка вага невблаганно вказує нам на те, що ми об'їдалися у вихідні дні. Що робити і як не набрати зайву вагу у вихідний день?

Як не набрати вагу у вихідні дні

1.В період вихідних днів ми, як правило, не відмовляємо собі в їжі та напоях, що приводить до цілком очікуваних наслідків. Вся справа в тому, що ми сприймаємо вихідні як буйство і свято нашого живота і тому багато і з задоволенням їмо. Щоб не набрати вагу постарайтеся снідати кашами, а на обід їсти супи і салати. У цьому випадку десерти для вас будуть менш бажані.

2. Чим ближче ніч, тим нижче рівень харчового самоконтролю, а почуття, що завтра немає необхідності рано вставати, дає зелене світло багато поїсти. Щоб уникнути переїдання, відправляючись у гості, обов'язково перекусіть будинку. А вже, будучи в гостях вибирайте рибні страви, а також зелень, овочі, фрукти, а на десерт тільки і виключно танці!

3. В чому головна небезпека суботніх та недільних обідів? Зрозуміло в їх тривалості. Саме завдяки довгому проведенню часу за столом ви переїдайте і набираєте зайву вагу. Спробуйте у вихідні сісти за стіл раніше і розправитися з обідом швидше, а решту часу відвідайте або шопінг, або катання на роликах.

4. Якщо ви набрали зайву вагу, то привести її до нормальної ви зможете з користю для здоров'я перевіреною програмою зниження зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, зайва вага, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Як не поправитись на вихідних

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: