Вихід з посту: як правильно харчуватися

07:30, 05 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 3195 ·

Велика кількість м'ясних страв на святковому столі після довгої відмови від м'яса може принести багато незручностей. Тому потрібно харчуватися правильно та в міру. Як саме - читайте далі.

Як харчуватися після посту

На будь-якому святковому столі повинні стояти страви, що створюють атмосферу урочистості - паски і фарбовані яйця. За традицією, до Великодня готується багато м'ясних страв. Але повинні бути страви з овочів і зелені. Необхідно поєднувати м'ясо, яйця і рибу з овочами в свіжому, тушкованому або запеченому вигляді і з квашеною капустою. А ось паски краще з'їсти в інший прийом їжі.

Переїдання завжди шкодить здоров'ю. Треба їсти частіше, але потроху. І не забувати, що відчуття насичення приходить через 40-45 хвилин трапези. Можна, звичайно, прийняти під час їжі ферментний препарат, але краще просто зупинитися.

Також вимагає помірності споживання алкоголю. Для пасхального застілля підходить сухе червоне вино, оскільки воно містить потужний антиоксидант - ресвератрол. Рекомендується протягом усього застілля випити один келих, помірними ковтками.

Якщо ж ти збираєшся вживати міцні напої, слід їсти жирну їжу. Плівка жиру вистилає шлунок, що знижує швидкість всмоктування алкоголю. Щоб попередити сп'яніння, за 45 хвилин до застілля бажано прийняти аперитив - він підготує ферментні системи печінки до розщеплення алкоголю.

Здоба, особливо свіжоспечена, важка для перетравлення і вимагає великої напруги ферментних систем організму. Наші бабусі і мами пекли паски в четвер або п'ятницю і тільки через 2-3 дні їх їли. Солодка свіжа здоба сприяє підвищеного газоутворення, загострення ентеритів і коліту. Може також викликати загострення панкреатиту, гастриту, виразкової хвороби і холециститу, підвищити рівень цукру і холестерину в крові.

Допустимий обсяг їжі для кожної людини індивідуальний. Тому людина, яка думає про своє здоров'я, не повинна їсти все підряд і з'їдати за один прийом їжі більше 300-400 грамів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Великий піст, вихід з посту, правильне харчування, переїдання, поради, здорова їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.813 Mb

Вихід з посту: як правильно харчуватися

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: