Три помилки тих, хто сидить на дієті

08:00, 29 Січ 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3082 ·

Отже, які ж погрішності в дієті можуть не тільки звести нанівець твої зусилля позбавитися від зайвої ваги, додавши 5 додаткових кілограмів, але і стати причиною розвитку депресії.

Помилки тих, хто худне

Відмова від сніданку
Тобі здається, що якщо ти відмовишся від сніданку, це допоможе скоротити калорії, але результат може бути непередбачуваний: ти будеш мучитися вовчим голодом весь день. Це може стати причиною незапланованих ланчів в офісі і збільшенню порції на обід - кількість калорій таким чином буде рости. А ось сніданки з високим вмістом білка і клітковини здатні знизити голод протягом дня. Насправді, дослідження показують, люди, які їдять сніданок щоранку, легше можуть підтримувати здорову вагу.

Різке скорочення калорій
Коли ти вживаєш так мало калорій, ти відчуваєш свій метаболізм - він сповільнюється. Твоя дієта закінчується, але твій організм вже звик спалювати калорії повільніше - і тому набирає вагу швидше, ніж будь-коли раніше.

Продукти з низьким вмістом жирів
Знежирені продукти можуть відігравати важливу роль у твоїй дієті. Просто пам'ятай, що низький вміст жиру це не те ж саме, що і низькокалорійна їжа. І знежирений йогурт на обід - це ліцензія на другу і третю порції вечері. Якщо у тебе в тарілці лежить півторта з низьким вмістом жиру, в кінцевому підсумку ти з'їси більше калорій, ніж якби ти з'їла менший шматок нормального пирога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, помилки, кілограми

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка
18:00: Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
13:28: Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій
12:14: Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання
12:00: Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі
11:57: Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити
8:00: Головний ризик при вживанні соняшникового насіння
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
18:14: Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
17:32: Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу
16:00: Ефективні продукти для зниження рівня холестерину
12:00: Дві причини, через які вживання висівок може не принести користі
8:00: Найкращий сніданок для вашого імунітету
23:07: Нічні прийоми їжі: чому бажання поїсти вночі шкодить вашому організму
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
15:03: Дoфaміновa пасткa, або чому «корисна» їжа не приносить радості
13:51: Сніданок, який змінить ваш день: чому перший прийом їжі ‒ це не формальність
13:27: Збалансоване харчування. Що це таке?
12:26: Ферментовані продукти: скарб вітамінів та мінералів
12:00: Кому варто бути обережним з кашею із маша
11:40: Поради дієтологів: що не бажано їсти зранку?
8:00: Каша, яку вважають справжнім еліксиром молодості
23:41: Штучні підсолоджувачі: що насправді каже наука
22:26: Збалансоване харчування: що насправді відбувається з організмом, коли ви їсте правильно щодня
22:19: Дієта перед літом: як схуднути без шкоди для здоров’я
20:00: Правильне харчування в день силового тренування
19:32: «Другий мозок»: як ваш кишківник керує настроєм та рішеннями?
18:50: Гречаний чай соба-ча: чому цей японський напій став популярним
17:49: Кава та здоров'я: як і коли пити улюблений напій
17:24: Дієтологи назвали, що насправді руйнує організм зсередини
16:57: Постійний голод – причини та методи боротьби

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.811 Mb

Три помилки тих, хто сидить на дієті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: