ТОП-5 порад схуднення для лінивих

06:00, 14 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 5277 ·

Зайва вага провокує появу маси інших дискомфортних проблем у тілі людини. Починає страждати серце, погіршується стан судин, одним словом, всі органи починають функціонувати не так, як повинні.

Поради для тих,кому важко схуднути

1. Якщо не можете різко обмежити раціон харчування, перестати їсти шкідливі, але улюблені й смачні речі, то почніть з зменшення порцій. Таким чином, ви зможете потроху почати приборкувати голод. Почніть їсти кожен раз в один час. Не перекушуйте щоразу, коли захочеться.

2. Почніть більше рухатися. Якщо спортзал здається космосом, то почніть більше гуляти, ходити пішки, можна спробувати зайнятися пілатесом. Ця система вправ виконується в спокійному ритмі, грунтується на концентрації уваги на опрацюванні кожного м'язу. Правильне дихання і робота над балансом допомагає людям відчувати себе бадьоріше, гнучкіше, поступово знижується і вага.

3. Зверніть увагу на свій сон. Людина недолік сну часто починає компенсувати їжею. Вчасно лягайте і вставайте, не допускайте недосипання і не спіть занадто довго.

4. Ходіть в сауну. Очищення пор і позбавлення від зайвої рідини теж дасть свій ефект.

5. Пийте багато чистої води замість газованої води, порошкових соків та інших шкідливих напоїв. Забудьте про алкоголь! Ніякої маленької пляшечки пива після важкого дня. Алкоголь сприяє моментальному відкладенню жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, схуднення, дієти, дієти для лінивих

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

ТОП-5 порад схуднення для лінивих

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: