Продукти, які прискорюють метаболізм

• жирна риба (форель, скумбрія, сардини, сьомга) - той самий риб'ячий жир, він же омега-3, краще «паливо» для спалювання калорій і прискореного обміну речовин;

• перець чилі. Пікантно - це те, що нам потрібно;

• морські водорості - вони стимулюють правильну роботу щитовидної залози, а вона, у свою чергу, відповідає за контроль над обміном речовин; чим краще вона працює, тим краще організму;

• кава - одна чашка напою прискорює метаболізм на 10%. Але краще однією і обмежитися;

• темно-зелені листові овочі - це рукола, брокколі і шпинат. Одночасно джерело вітамінів і корисна клітковина. Наш організм витрачає на її переварювання більше калорій, ніж отримує з неї.

• помідори - та ж причина, що і в попередньому пункті. А крім того, помідори містять корисні кислоти, які допомагають ниркам позбавлятися від продуктів жироспалення;

• цільнозерновий хліб - все та ж корисна клітковина;

• апельсини та мандарини, а також інші цитрусові допомагають спалити до 100 додаткових калорій на день, тому займають почесне місце в нашому списку;

• білки - м'ясо, риба і навіть сир тофу самі по собі прискорюють процес термогенезу в організмі;

• зелений чай - головний жироспалювальний напій.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про правила очищення шлунку.