Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?

Правильне травлення є основою здоров’я всього організму. Від того, як працює шлунково-кишковий тракт, залежить наше самопочуття, енергія та імунітет. Проблеми зі шлунком можуть призвести до хронічних захворювань та повпливати на якість життя. Як правильно харчуватися та розвивати корисні звички для ...

“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій

Наш мозок – це центр управління всім організмом. Він відповідає за пам’ять, увагу, швидкість реакції та емоційний стан. Щоб він працював ефективно, необхідно забезпечити його правильним харчуванням. Дефіцит певних речовин може призводити до втоми, проблем із концентрацією, а також до погіршення когн...

Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?

Сьогодні здорове харчування – не просто популярний тренд, а справжня індустрія в якій задіяні тисячі, якщо не мільйони, людей. Однак швидше за здорове харчування шириться хіба що брехня. Як наслідок – багато осіб, котрі вирішили спробувати здорове харчування мають високий ризик не тільки вплутатись ...

Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин

Уявіть ситуацію. Ви відкриваєте холодильник, берете готовий сніданок та смачно їсте. Це не міф, а реальність. Таке може бути, якщо вечері зробити ледачу вівсянку. Приготування займе 5 хвилин, а смачно буде на всі 100 %.

Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я

Вчені провели нове дослідження, в ході якого визначили вплив різних продуктів на організм людини. В результаті було встановлено, що сало дуже корисне для здоров’я, але в обмеженій кількості.

Овочі та фрукти, яка реальна від них користь

Тема здорового харчування з кожним днем стає все більш актуальною, ніж двадцять, тридцять років тому. Тоді якось не дуже нею цікавилися. Коли заходила розмова про здорове харчування, багато людей говорили: "Ой, відварені овочі, це не цікаво". Інші говорили: "Це не смачно та й дорого". Тепер, люди ст...

Три основні заборони в їжі для гіпертоніків

Пацієнтам з гіпертонією потрібно звертати особливу увагу на дієту. Існують групи продуктів, які ні в якому разі не можна вживати при підвищеному артеріальному тиску.

Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє

Лікар дієтолог, розповіла, що є продукти, без вживання яких може наступити раніше старіння організму. Згідно з її твердженням, в зимовий період рекомендується додати в меню горіхи, жирну рибу, фрукти і овочі.

Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп

З юних років кожну дитину вчили: суп – обов'язкова складова будь-якого обіду. Спочатку суп, потім солодощі. Багато хто його не любив, але змушений був їсти перші страви щодня. Чи правда він такий корисний чи це просто звичка? Як зазначає дієтолог, не обов'язково є супи щодня, якщо цього не прописав ...

Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу

Відома зарубіжна дієтологиня Мей Сімпкін представила увазі 4 вагомі причини, що стосуються вживання риби. Однією з переваг є поліпшення роботи головного органу центральної нервової системи.

Що їсти і пити, щоб не було печії

Якщо ви часто страждаєте від печії, то швидше за все, знаєте, які продукти їсти не можна: гостру і смажену їжу, томатні соуси, каву, хліб. Але ж неможливо завжди і у всьому собі відмовляти. Іноді так хочеться чогось смачненького.

Важлива причина пити молоко на ніч

Багато людей п’ють молоко перед сном, вважаючи, що це прискорить засинання. Кілька досліджень підтверджують цю теорію.

Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі

Багато людей вважають за краще снідати пластівцями. Ця страва проста у приготуванні та містить у собі корисні речовини.

Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини

Лікарі докладно вивчили дієту, яка ґрунтується на вживанні великої кількості варених курячих яєць у їжу. З'ясувалося, що такий раціон може бути небезпечним для здоров'я людини.

Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння

Приблизно 30% дорослих час від часу відчувають безсоння, і нове дослідження, проведене вченими з Колледжского університету лікарів і хірургів Колумбійського університету, припускає, що в цьому може бути винна, в тому числі, дієта. Зокрема, негативний вплив на сон надають легкозасвоювані вуглеводи – ...

Пити зелений чай потрібно в певний час

Зелений чай найкраще пити вранці, між прийомами їжі, а також перед тренуваннями. В іншому випадку він може не принести користі здоров’ю і навіть нашкодити йому.

Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння

Дослідники з Каліфорнійського університету оприлюднили результати нових досліджень, які підтверджують унікальні властивості спіруліни — мікроскопічних синьо-зелених водоростей. Виявилося, що цей суперфуд не лише багатий на білок і вітаміни, а й містить антиоксиданти, які борються зі старінням клітин...