Осіння детокс-дієта

1-ий день

Приготуйте салат з капусти, буряків, моркви і зелені, заправте його рослинним маслом. Розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня. Дозволяється протягом дня випити 2 склянки натурального яблучно-морквяного соку.

2-ий день

4 свіжих яблука, 3 порції геркулесовой каші з ягодами розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня.

3-ій день

500 г нежирного сиру, 2 яблука, 15 черносливин розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня.

4-ий день

2 яблука запечених, 4 порції ягідного смузі розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня.

5-ий день

Зваріть на воді гречану кашу з рослинним маслом і зеленню або цибулею. Розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня.

6-ий день

Відваріть квасолю із зеленню і зеленим горошком, розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня.

7-ий день

Приготуйте голубці з гречкою і морквою, розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня.

8-ий день

Приготуйте салат зі шпинатом, кропом і свіжим сиром. Приготуйте 2 порції ягідного смузі. Розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня.

9-ий день

Зваріть дієтичний борщ, приготуйте 2 порції ягідного смузі. Розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня.

10-ий день

Зваріть пшоняну кашу на воді, приготуйте компот з яблук без цукру. Розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня.