Морська дієта: мінус 5 кг за 7 днів

23:00, 04 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 6308 ·

Морська дієта - це чудове меню для тих, хто любить білкові продукти. У дарах моря міститься повноцінний протеїн, який успішно засвоюється організмом на всі 100 %. А в рибі міститься неймовірно багато ненасичених жирів омега-3, які запобігають раніше старіння організму і утворення зморшок, зміцнюють стінки судин, покращують стан кісток і суглобів.

Меню морської дієти

Під час дієти можна вживати всі продукти, витягнуті з моря (риба, креветки, кальмари, краби, мідії, морську капусту). Однак за день можна з'їсти не більше 400 грам м'яса морепродуктів. Повсякденний раціон повинен також містити овочі (крім картоплі та буряка), але не більше 600 грам (в тому числі і морської капусти).

Свіжі соки з фруктів (вишня, апельсин, яблуко) допустимі, але не більше 300-350 мл на день. Жорстко і без заперечень слід відмовитися від газованих напоїв, кави, міцного чорного чаю, какао і будь-якого алкоголю.

Морська дієта диктує 5 обов'язкових прийомів їжі (останній за 4-5 годин до сну). Негазована мінеральна вода повинна стати вашим улюбленим напоєм на ці 7 днів.

Приблизне денне меню морської дієти

1-ий сніданок: 200 мл апельсинового фрешу

2-ий сніданок: 150-170 грам філе риби, тушкованої у власному соку, 200 грам салату або свіжі овочі.

Обід: 150-170 грам відварних креветок, 150 грам рагу з спаржі і болгарського перцю.

Полудень: 200 грам салату з крабового м'яса і морської капусти.

Вечеря: 100-120 г відвареної цвітної капусти, заправленої часником і посіченою зеленню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, морська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Морська дієта: мінус 5 кг за 7 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: