Дієта при застуді

11:00, 26 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти, Лікування · Переглядів 2354 ·

Ні для кого не секрет що при застуді налягати на спеції та смажене не надто корисно. Виникає питання - що ж тоді їсти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дієта триває сім днів

Сніданок.
У ньому обов'язково має бути присутня одна із запропонованих каш - вівсяна на воді, гречана із смаженою цибулею рисова, пшоняна з гарбузом тощо. Вівсяний кисіль- непогана альтернатива. Додайте салат з овочів, заправлений соком лимона, рослинним маслом або нежирним йогуртом. Запити можна несолодким кавою або чаєм вприкуску з ложкою варення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорова дієта для краси та здоров'я

Обід.
Салат на закуску. Інгредієнти повинні бути кожен день різними: яблука з селерою і бруквою, буряк з чорносливом, капуста з цедрою лимона і морквою.

На першому невелика чашка будь-якого вегетаріанського, пісного супу. За смаком вибирайте друге, головне-щоб в ньому було відсутнє м'ясо. Запечене яблуко або компот - на десерт.

Вечеря.
Крім головної страви (наприклад картоплі в мундирі з солоненьке грибочками або голубців з грибами і рисом) побалуйте себе чорним або квітковим чаєм з варенням або цукатами.

Протягом дня найкраще перекушувати горіхами і сухофруктами.

Затягнути пасок доведеться на сьомий день. Тільки ягідні морси і вода протягом дня. Запечена риба з картоплею і зелений салат приправлений сметаною на вечерю.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зменшити порції і не голодувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, продукти, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.832 Mb

Дієта при застуді

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: