Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше

14:20, 24 Кві 2025 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 1177 ·

Авокадо давно стало символом правильного харчування — модне, корисне, фотогенічне. Але й не дешеве. Та якщо вам подобається ідея збалансованого раціону, не обов’язково переплачувати. Є альтернативи, які за властивостями мало чим поступаються авокадо, а іноді — навіть корисніші.

Авокадо

1. Яйце
Доступний продукт. У ньому — повноцінний білок, здорові жири, вітаміни A, D, B12 і холін, важливий для роботи мозку. Якщо ви хочете отримати насичення без переїдання — яйце ваш союзник.

2. Оселедець
Так, звичайний оселедець. Його часто недооцінюють, але це справжній скарб: омега-3 жирні кислоти, білок, вітамін D і селен. Те, що потрібно для серця, судин і гарного самопочуття. До того ж — це один із найдоступніших видів риби на нашому ринку.

3. Квасоля
Не гірше за модні чіа чи кіноа. У квасолі багато білка, клітковини, заліза та антиоксидантів. Вона добре насичує, підтримує рівень цукру в крові стабільним і корисна для травлення. Ідеальна основа для салату, рагу чи навіть пасти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави

Якщо ви хочете харчуватися корисно — це не означає витрачати більше. Іноді варто просто по-новому поглянути на звичні продукти. Бо здоров’я — не лише про модні тенденції, а й про розумний вибір щодня.

Шаламай Надія

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, Яйце, Оселедець, Квасоля

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.87 сек | 4.834 Mb

Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: