Капуста, котра позитивно впливає на серце та судини

12:30, 17 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 603 ·

Такими властивостями можуть похвалитися одразу два види капусти.

Брюссельська капуста

Дослідники зі Школи медичних наук при Університеті Едіт Коуен (Австралія) та Університету Західної Австралії встановили, що вживання овочів сімейства хрестоцвітих – таких як броколі, брюссельська капуста та качанна капуста – може знизити ризик захворювання кровоносних судин у літніх людей.

Вчені дійшли такого висновку, вивчивши медичні дані 684 жінок похилого віку Західної Австралії. Вони виявили, що у жінок, які дотримуються дієти, що складається з овочів сімейства хрестоцвітих, накопичувалося менше кальцію в серцевих судинах. А накопичення кальцію на стінках судин – одна із причин серцево-судинних захворювань.

Так, у жінок, які брали участь у дослідженні, які споживали більше 45 грамів овочів сімейства хрестоцвітих щодня (наприклад, чашка броколі на пару або половина склянки сирої капусти), ризик кальцифікації кровоносних судин знижувався на 46% порівняно з тими, хто їв мало або зовсім не їв хрестоцвіті овочі щодня.

Причина, чому брокколі та брюссельська капуста корисні для здоров'я судин, – у вітаміні К, який удосталь міститься в овочах сімейства хрестоцвітих. Він може пригнічувати накопичення кальцію.

А ви їсте багато капусти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: капуста, серце, судини

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.809 Mb

Капуста, котра позитивно впливає на серце та судини

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: