Вчені виміряли, скільки молока потрібно дітям щодня

00:20, 15 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 648 ·

Тепер точно відомо, скільки склянок молока треба давати нашим дітям.

дитина з молоком

Дві склянки молока на день забезпечують малюкам дошкільного віку стільки вітаміну D, скільки потрібно, не знижуючи рівня заліза в їхній крові, вважають учені з Канади. Вітамін D і залізо - ключові поживні елементи, особливо для дитячого мозку, що росте, і організму в цілому. «Сонячний» вітамін абсорбує кальцій, який необхідний для розвитку міцних кісток, і допомагає запобігати аутоімунні, респіраторні та серцево-судинні захворювання.

Вітамін D міститься в основному у вітамінізованих продуктах, таких як молоко, а також виробляється людським організмом після дії сонячних променів на шкіру. Залізо потрібне для розвитку мозку. Його нестача, навіть невелика, може порушувати фізичні та розумові навички. У дослідженні брали участь понад 1300 дітей віком від 2 до 5 років. Їхні батьки повідомляли фахівцям, скільки молока зазвичай споживають діти. У випробуваних брали кров, щоб визначити вміст вітаміну D та заліза.

Виявилося, що зі зростанням обсягу молока, що випивається, кров активно насичувалась вітаміном D, а от концентрація заліза при цьому не знижувалася. Дві чашки на день забезпечували необхідну кількість «сонячного» вітаміну для більшості дітей. Втім, двох чашок мало для збереження нормального рівня вітаміну в зимові місяці у дітей із темною шкірою (темна пігментація ускладнює запуск сонячним промінням процесу вироблення вітаміну). Таким малюкам потрібні спеціальні «зимові» вітамінні добавки.

А ваші діти п'ють молоко?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молоко, дитина

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.810 Mb

Вчені виміряли, скільки молока потрібно дітям щодня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: