Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій

21:30, 27 Вер 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1107 ·

Якщо ви вирішили худнути восени, то тепер точно знатимете, що варто їсти.

пастернак

1. Листя селери. Вони дуже бідні на калорії, на відміну від кореня. Два листя селери містять лише 10 калорій (95% їх ваги складається з води) і багато клітковини.

2. Буряк. Хоча містить багато цукру, у буряках дуже мало калорій – всього 50 на чашку тертих буряків. У поєднанні з іншими овочами у вас буде союзник у боротьбі із зайвою вагою.

3. Часник. Нещодавно вчені виявили ще одну, менш відому перевагу часнику – він допомагає знижувати вагу. Отже, жодного дня без часнику!

4. Броколі. Цей овоч багатий на клітковину та поживні речовини, необхідні для здоров'я. Крім того, містить мало калорій та дає відчуття ситості.

5. Гриби. Смачні та поживні, гриби також мають низький вміст калорій (10 на 150 г), дуже мало жирів, багато клітковини, вони багаті на калій, селен, рибофлавін, фолієву кислоту, вітамін В6 і цинк. Якщо ви харчуватиметеся протягом двох тижнів грибами, помітно знизите вагу.

6. Гарбуз. Він бідний на калорії, багатий на клітковину, вітаміни і мінерали, містить багато бета-каротину.

7. Кукурудза. Качан кукурудзи містить лише 83 калорії. Крім того, вона багата калієм та тіаміном, волокнами та білками. Добре насичує.

8. Капуста. Ще один продукт багатий на клітковину, з низьким вмістом калорій (всього 20 калорій на 150 г) і також дуже поживний.

9. Гострий перець. Надає смаку та аромату багатьох страв, у ньому дуже мало калорій. Крім того, стимулює обмін речовин, спалює жир та продовжує відчуття ситості.

10. Пастернак. Це ароматний коренеплід із низьким вмістом калорій (всього 60-50 г). Швидко викликає насичення.

А як харчуєтеся взимку ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.828 Mb

Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: