7 причин включити сливи у свій щоденний раціон

1. Сливи є важливим джерелом вітаміну С, кожен плід містить 7% добової дози, що рекомендується. Вітамін С є антиоксидантом, тому ви можете захистити клітини від можливого руйнування.

2. Виганяють втому – вживання слив є найдоступнішим засобом зміцнення організму. Це дозволить видалити токсини, очистити печінку, наповнити енергією всі життєво важливі органи. Банальні сливи – це фантастичне джерело вітамінів А, В1, В2 та С, мінералів, таких як натрій, калій, кальцій та залізо.

3. Сливи є природним проносним завдяки високому вмісту води (80%), сприяють звільненню кишківника та видаленню ниркових каменів, допомагають у лікуванні інфекцій сечового міхура.

4. Допомагають у боротьбі з анемією завдяки дії вітаміну С, який бере участь в абсорбції заліза в органах травлення.

5. Сливи діють як стимулятор пам'яті – потужні антиоксиданти у складі слив допомагають відновленню пошкоджених клітин мозку.

6. Сливи мають низький вміст калорій, а це означає, що вони корисні при дієтах. Кожна слива містить 30 калорій, тобто 1,5% від кількості калорій, що рекомендується на день.

7. Високий вміст калію в сливах допомагає контролювати артеріальний тиск і зменшити ризик інсульту, а червонувато-синюватий пігмент слив під назвою антоціан може допомогти запобігти різноманітним раковим захворюванням.

Чи любите ви сливи?