Продукти, які знизять рівень цукру в крові

За рівнем глюкози бажано стежити так само, як за кількістю вітамінів у крові. Перше, що допомагає регулювати показники, – це збалансоване харчування. Вуглеводи в раціоні щодня мають становити 45–50% від загальної кількості продуктів. При цьому співвідношення швидких та повільних вуглеводів краще зберігати в межах 1:3. 50-55% раціону, що залишилися, необхідно наповнити білками і жирами.

І хоч продукти з високим глікемічним індексом самі по собі не є небезпечними, але їх кількість бажано суворо регулювати. Крім того, скоригувати рівень цукру допоможуть трав'яні чаї (особливо шипшина, листя чорниці чи смородини), склянка гарбузового соку без цукру, квашена капуста, кориця у поєднанні з нежирними кисломолочними продуктами.

Однак будьте обережними, ці способи не вирішують проблему. Якщо ви вирахували відхилення рівня глюкози від норми, то обов'язково зверніться до лікаря.

Він призначить відповідні аналізи і з'ясує, в чому проблема.