Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути

10:30, 11 Чер 2024 · Категорія: Харчування, Дієти, Схуднення · Переглядів 2349 ·

Найкраще дотримуватися цієї дієти влітку, коли навколо багато свіжих плодів.

овочева дієта

Як неважко здогадатися з назви, овочева дієта має в своїй основі вживання різних свіжих овочів та зелені (особливо рекомендуються морква, кабачки, зелена квасоля, капуста, огірки, солодкий перець, салат, гарбуз, картопля – не більше 2-3 картоплин на день, варених звичайно, цибуля - ріпчаста і зелена, петрушка), норма споживання яких - півтора кілограма на день. Можна робити різноманітні овочеві салати, заправляючи їх олією або сметаною.

Крім овочів та зелені можна в невеликих кількостях вживати свіжі фрукти (насамперед зелені яблука) – 1-2 штуки на день, вівсяні або кукурудзяні пластівці (1 порцію і не кожен день), житній або зерновий хліб (1-2 шматки на день), нежирні та несолодкі молочні продукти (молоко, кефір, йогурт, сметана, сир) – до 200 грамів на день. Можна пити воду, зелений чай без цукру.

Тривалість овочевої дієти – 1 місяць, скинути на ній можна від 3 до 6 кілограм. Повторювати овочеву дієту рекомендується не частіше ніж один раз на рік.

Хто готовий випробувати цю дієту на собі і написати тут про результат?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: овочева дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 3.03 сек | 4.808 Mb

Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: