Інтервальне голодування передбачає багатогодинну відмову від споживання їжі.
Інтервальне голодування
Зазвичай, коли мова заходить про інтервальне голодування, мають на увазі схему «16 на 8», яка означає, що споживання їжі обмежується восьмигодинним відрізком на добу – час, що залишився людина повинна обходитися навіть без легких перекусів.
Говорячи про користь інтервального голодування, то варто зазначити, що воно добре працює при інсулінорезистентності, коли у людини спостерігається високий інсулін і порушення толерантності до глюкози.
Але використання цієї системи харчування може також шкодити організму. Довготривалі перерви в їжі пов’язані з накопиченням жовчі – це в свою чергу призводить до її застою і підвищує ризик утворення каменів.
При цьому методі страждають підшлункова залоза, печінка і жовчний міхур. Тільки дуже невелика кількість людей (приблизно 20 або 30 відсотків) можуть дотримуватися такого харчування без шкоди для себе. Такі люди через генетику можуть їсти рідко, не страждаючи від цього.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як брак сну впливає на розвиток дитини? 5 дій, які ніколи не можна робити з дитиною Яскравий салат з тунцем і вареними яйцями Морквяно-капустяні фрикадельки з омлетом
30/04/2024
Ефекти від томатного соку, котрі ви навіть не могли уявити
30/04/2024
Помилки при наданні першої допомоги, які можуть вбити людину
30/04/2024
Названо вітамін, який найбільше потрібен літнім людям
30/04/2024
Плюси та мінуси знежиреного кефіру
