Користь сирої моркви у раціоні

19:45, 26 Тра 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1439 ·

Сира морква допомагає оновлювати мікрофлору кишківника.

Сира морква у раціоні

Морква – багате джерело каротиноїдів. Близько 80% каротинів у моркві належать до типу бета-каротину, який перетворюється на вітамін А у нашому кишечнику. Каротиноїди також допомагають підтримувати імунну систему, що добре функціонує, важливі для шкіри і здорового старіння, підтримують хороший стан слизових оболонок.

Морква є джерелом клітковини, а також вітаміну С, які позитивно діють на стан судин та серця. Вживання сирої моркви допомагає покращити баланс холестерину у крові. Моркву часто радять виключати з раціону як джерело природних цукрів та вуглеводів. Але сира морква низькокалорійна, містить клітковину, воду і може бути гарною альтернативою цукеркам – її вживання допомагає зменшити кількість доданого цукру в раціоні (однієї з головних причин зайвої ваги людей)

За даними порталу Food News, який інформує про корисні властивості моркви, цей коренеплід багатий на рослинні сполуки, чиє споживання асоціюється зі зниженим ризиком розвитку раку. Зокрема стверджується, що жінки, які регулярно з'їдають високі дози каротиноїдів, можуть суттєво знизити ризик розвитку раку молочної залози.

Клітковина сирої моркви добре ферментується - цей овоч грає для кишечника роль пребіотика, служачи «паливом» для корисних кишкових бактерій. Багато хто з цих бактерій виробляють жирні кислоти з коротким ланцюгом, які корисні не тільки для кишечника, але і для здоров'я в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: морква, сира, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.087 Mb

Користь сирої моркви у раціоні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: