Медики назвали найкращий продукт для плоского живота

18:00, 31 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1393 ·

Коренеплід має багато лікувальних властивостей

Медики назвали найкращий продукт для плоского живота

Овочі – це найнижча калорійна їжа, а також одна з найбагатших поживними речовинами, вважає Роксана Ехсані, зареєстрований лікар-дієтолог та офіційний представник Академії харчування та дієтології - вони багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами та харчовими волокнами. Вони багаті на поживні речовини і корисні для здоров'я. Про це пише Eat This, Not That!.

"Зокрема, більше 90% людей не їдять рекомендовану кількість щодня", - говорить Ехсані.

Овочі також містять багато води, тому вони можуть допомогти вам зволожити вас і досягти ваших щоденних цілей по рідині. Таким чином, завдяки високому вмісту води та харчових волокон споживання деяких овочів може допомогти вашому кишечнику, оскільки клітковина допомагає переміщати речовини травним трактом, допомагаючи вам регулярно випорожнюватися і запобігаючи запори та здуття живота, через які ваш живіт стає трохи круглішим, ніж зазвичай.

Якщо ви хочете зменшити здуття живота і зробити живіт плоскішим, овоч № 1, який ви повинні додати до свого раціону, — це імбир.

"Імбир - це один з коренеплодів, про корисні властивості якого люди не знають, але це безумовно кращий овоч, який слід включити до свого раціону, коли ви хочете позбутися здуття живота", - говорить Ехсані.

Вона зазначає, що імбир має багато лікувальних властивостей, які можуть як згладити живіт, так і заспокоїти кишечник зсередини. Зокрема, імбир має протизапальні властивості, які полегшують запалення, що може призвести до збільшення живота. Він також містить ферменти, які допомагають організму легше перетравлювати їжу, допомагаючи запобігти здуттю живота після їжі.

"Якщо ви страждаєте від розладу шлунка або нудоти, імбир також може допомогти заспокоїти нудоту", - каже Ехсані. Він також має протизапальні властивості, тому може допомогти зменшити м'язовий біль або інші види запалення в організмі, такі як артрит.

Імбир містить травні ферменти, які допомагають вашому організму розщеплювати білки, тому він може допомогти вам краще перетравлювати багаті білком продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: імбир, харчування, вітаміни, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.95 сек | 4.815 Mb

Медики назвали найкращий продукт для плоского живота

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: