П'ять продуктів, які допоможуть швидше позбутися від жиру на животі

11:00, 30 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1502 ·

Якість харчування відіграє вирішальну роль в боротьбі з небезпечним для життя вісцеральним жиром

П'ять продуктів, які допоможуть швидше позбутися від жиру на животі

Ожиріння стає реальною проблемою для людства. Це пов'язано зі способом життя і неправильним харчуванням. При цьому вісцеральний жир в області живота зсередини обволікає важливі органи і стає причиною діабету, серцевих захворювань, з усіма наслідками, що випливають.

5 продуктів, які допоможуть швидше позбутися від жиру на животі:

Вода. Чиста рідина вкрай важлива для здорового харчування. Достатня гідратація грає важливу роль в схудненні. Справа в тому, що часто мозок інтерпретує сигнали організму про спрагу, як почуття голоду, що змушує часто перекушувати. Переконайтеся, що п'єте мінімум півтори-дві літри рідини в день.

Зелені овочі та трави. Зеленого кольору овочі важливі для того, щоб спалювати жирові відкладення. Шпинат, броколі, а також паростки перешкоджають накопиченню жиру і сприяють більш хорошому метаболізму.

Горіхи. Хочете перекусити? Чому б і ні! Тільки замість пакету з чіпсами візьміть жменю несолоних горіхів. Вони багаті на корисні жири і вгамують тягу до їжі. До того ж, горіхи дають заряд енергії, а завдяки високому вмісту білка сприяють нарощуванню м'язової маси.

Білок. Крім горіхів, хороші джерела білка: нежирне м'ясо, таке як курка і індичка, риба, яйця і молочні продукти. Білок добре насичує і надовго втамовує почуття голоду.

Цільнозернові. Вуглеводи - важливе джерело енергії. Вибирайте цільнозернові продукти, такі як кіноа, коричневий рис, макарони з полби. Ці продукти допомагають травленню, і добре насичують. А головне, зерно перешкоджає відкладенню жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: живіт, схудення, поради, організм, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.814 Mb

П'ять продуктів, які допоможуть швидше позбутися від жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: