Чому саме жінкам потрібно вживати авокадо

23:30, 16 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1737 ·

Вживання одного авокадо на день уже змінює процес розподілу жиру на животі у жінок. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Іллінойсу.

Користь авокадо для жінок

Щоденне споживання всього одного авокадо в ході спостережень допомогло перерозподілити жир на животі і боках у жінок на користь більш здорового профілю, як показало дослідження. Однак це не посприяло поліпшенню функції В-клітин або периферичної чутливості до інсуліну у дорослих з ожирінням і надлишковою вагою. Результати дослідження опубліковані в Journal of Nutrition. У ньому взяли участь 105 дорослих добровольців з надмірною масою тіла або ожирінням.

Це рандомізоване і контрольоване дослідження тривало три місяці, його учасники разом зі звичайним прийомом їжі отримували щодня по одному авокадо. У цієї групи спостерігалося скорочення запасів більш глибокого вісцерального жиру. Метою дослідження не було зниження ваги, його автори намагалися зрозуміти, як авокадо впливає на процес відкладання жиру під шкірою. Адже розподіл жиру в організмі відіграє вкрай важливу роль для здоров'я.

У черевній порожнині є два види жиру - підшкірний, що збирається на наших боках і животі, і вісцеральний (навколо внутрішніх органів). До діабету найчастіше бувають схильні люди з великими запасами саме вісцерального жиру. І ось у учасниць, які вживали авокадо щодня під час їжі, спостерігалися зменшення запасів саме цього жиру в черевній порожнині. Втім, у чоловіків розподіл жиру не змінився навіть за рахунок включення в раціон авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, харчування, жінки, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.823 Mb

Чому саме жінкам потрібно вживати авокадо

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: