5 напоїв, які заважають швидко схуднути

Дуже часто при схудненні ми звертаємо увагу лише на те, що ми їмо і які продукти слід виключити з раціону. А між тим, на стан фігури і швидкість схуднення багато в чому впливає ще й те, що ми п'ємо. Американські дієтологи розповіли про те, які напої можуть перешкоджати швидкій втраті ваги і згубно позначатися на роботі організму.

Сік

Перше місце в топі шкідливих для фігури напоїв займають пакетовані соки. Лікар-дієтолог Клара Лоусон розповіла, що вся справа у великій кількості цукру, який міститься в улюбленому всіма напої. А ще корисний, здавалося б, і багатий вітамінами сік, насправді, позбавлений клітковини. Тому краще вибрати інший напій з меншим вмістом цукру або просто з'їсти будь-який фрукт.

Газована вода

Список шкідливих напоїв поповнили газованої води. Лоусон стверджує, що навіть дієтична газована вода часто має в своєму складі цукор. А ті, що містять штучні підсолоджувачі, тільки підсилюють спрагу. Дослідження показують, що солодкі газовані напої можуть порушити природну регуляцію цукру в крові. Тому вони не вважаються здоровим вибором, якщо ви захотіли втамувати спрагу. Замінити газовану воду можна ароматизованою водою або звичайною з лимоном.

Алкоголь

Алкоголь не тільки небезпечний для роботи головного мозку, а й заважає швидко схуднути. На думку дієтолога Ліндсі ДеСото, найбільш шкідливими є алкогольні коктейлі. Вона рекомендує замінити Піна коладу або Маргариту, наприклад, низьковуглеводним пивом або екстра-брют ігристими винами.

Але пам'ятайте, що в усьому важлива міра. Фахівці радять зупинитися на одному-двох келихах в день.

Кава

Кава сама по собі сечогінна, вона швидко виводить зайву воду і токсини з організму. А також здатна викликати сильне відчуття голоду. Тому, якщо ви вирішили скинути пару зайвих кілограмів, кава буде не найкращою ідеєю. Ще одним небезпечним для тих, що худнуть рішенням буде додати в напій жирні вершки або сиропи. Дієтологи рекомендують спробувати розбавляти каву альтернативним молоком: несолодким ванільним мигдальним або вівсяним.

Спортивні напої

Як би дивно це не звучало, але спортивні напої - одні з найбільш шкідливих при схудненні. Йдеться про ті, що містять в своєму складі цукор, а значить, і велика кількість непотрібних калорій. Для спортсменів «на масі» вони навряд чи будуть страшні, а для тих, що худнуть, можуть виявитися приводом для зайвих прикрощів після зважування. ДеСото радить пити просту воду або зелений чай, який, до речі, розщеплює жир.