Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповіла, які доступні аналоги є у дорогих суперфудів

20:00, 26 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2092 · 

Виявляється, цілком можна замінити дорогі модні продукти на більш дешеві і давно знайомі аналоги, не втрачаючи поживної цінності ваших перекусів

Дієтолог розповіла, які доступні аналоги є у дорогих суперфудів

Дієтолог розповіла, які доступні аналоги є у дорогих суперфудів



Модно - це завжди дорого

Останнім часом стало модним відмовлятися від звичних і простих страв на користь модних, які прийшли в нашу країну з інших материків і країн.

Наприклад, замість пшеничної каші сучасні молоді люди вважають за краще їсти кіноа або полбу. Чорний чай замінюють цілющим напоєм матча та ін. Але так чи вони незамінні, щоб витрачати на їх покупку більшу частину своїх доходів?

Дієтолог і ендокринолог Альбіна Комісарова впевнена, що будь-які дорогі суперфуди (модна і корисна їжа) можна замінити більш дешевими аналогами. Більш того, велика частина цих замінників нам добре знайома з дитинства.

Правильна підміна

Медик вважає, що недорогою, але не менш корисною альтернативою полбі, кіноа і дикому рису можуть стати забуті більшістю сучасників каші - гречана, пшоняна і вівсяна. Вітамінів і мінеральних речовин в них не менше, ніж в дорогих продуктах.

Зайвим дієтолог вважає прагнення замінити звичайне коров'яче молоко рослинним. Часто єдиною причиною, яка штовхає витрачати більше грошей на нові продукти - прагнення бути «в тренді». Але в даному випадку, якщо раніше лікар не виявив непереносимості лактози, то це буде практично марна трата грошей.

Лікар спростувала і міф про особливу користь популярного у молоді чаю - матчі. За словами дієтолога, зелений чай буде навіть більш корисним, ніж матча. Головне - правильно вибирати його в магазині і навчитися правильно заварювати.

Марною тратою грошей буде і покупка «особливого» борошна, на кшталт рисового, гречаного.

Такої ж позиції дієтолог дотримується і щодо будь-якої олії - кокосової, авокадо та інших. Насправді важливо лише одне: щоб в різних технологічних процесах використовувалися різні види олії, стверджує експерт.

Згадаймо дитинство!

Горіхові пасти, які найчастіше вживаються в більшому обсязі в порівнянні з олією, як правило, дуже калорійні. Щоб уникнути набору ваги, можна відмовитися від них на користь звичайних горіхів - волоських, фундука тощо.

Насіння чіа, за словами дієтолога, безумовно, корисні як джерело клітковини і омега-3, однак можуть бути легко замінені фруктами, овочами, горіхами і насінням льону. Купити їх можна не тільки на сільськогосподарському ринку, але і в звичайному магазині біля будинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Які продукти заборонені для дітей до 5 років
9:30
5 напоїв, які вранці можуть замінити каву
6:30
6 продуктів для людей з підвищеним тиском
1:20
Користь і шкода від червоної ікри
19:00
Міфи про яблука, котрі вже треба спростувати
13:00
Корисні продукти для наших зубів
11:00
9 причин пити багато води
9:00
Плюси і мінуси жувальної гумки
7:00
Горіх, котрий несе в собі суцільну користь
19:00
Їжа, котра поповнить запаси вітамінів навесні
17:00
5 корисних властивостей гарячого какао
13:00
7 продуктів, котрі пришвидшують обмін речовин
7:00
Як чайний гриб впливає на людину
22:30
Кому заборонено їсти кавун
17:30
Користь і шкода для здоров'я від вживання гвоздики
12:30
Кому не можна додавати в їжу лавровий лист
7:30
Топ-5 міфів про харчування, в які досі вірять люди
1:20
Топ-5 продуктів, які викликають у людини залежність
23:30
Три небезпечні продукти, які обманюють наш мозок
21:30
Неприємні ознаки залежності від кави
15:30
5 продуктів, які позбавляють людину сили
10:30
Топ-5 продуктів, які наповнять організм кальцієм
8:30
Правильна їжа для мікрофлори кишківника
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
0:20
Топ-6 корисних властивостей журавлини
23:30
9 порад, які допоможуть не отруїтися на пікніку
22:30
Переваги, котрі козяче молоко має над коров'ячим
15:30
Топ-5 напоїв, котрі варто вживати перед сном
13:30
Названо фрукт, який активно бореться проти холестерину
8:30
Небезпека, котру несе споживання яблук
1:20
Кому категорично не можна їсти буряк
23:30
5 методів, як не набрати вагу на Великдень
22:30
Ефекти від томатного соку, котрі ви навіть не могли уявити
17:30
Названо три пункти, за якими риба переважає м'ясо
12:30
Плюси та мінуси знежиреного кефіру
8:30
Скільки кави можна пити щодня без шкоди для здоров'я
1:20
Топ-5 продуктів, котрі замінять вам ліки
0:20
Причини, котрі переконають вас регулярно їсти рибу
21:30
Топ-5 ефектів від вживання брусниці
15:30
7 плюсів і 3 мінуси від споживання хурми
Здоров'я в соцмережах: