Як продовжити молодість за допомогою 10 продуктів, розповіли дієтологи

Волоські горіхи

У волоських горіхах кислоти омега-3 регулюють рівень холестерину в крові і знижують ризик розвитку серцевих захворювань. Крім того, горіхи стимулюють роботу головного мозку.

Лосось

У лососі також міститься омега-3. Ця речовина сприяє збереженню серцевого ритму і позитивно впливає на роботу мозку.

Томати

До складу томатів входить лікопін. Він робить позитивний вплив на шкіру, а також захищає від раку і захворювань серця.

Гіркий шоколад

У гіркому шоколаді містяться флаваноли, які омолоджують і роблять більш еластичними кровоносні судини. Крім цього, вони знижують ризик розвитку захворювань нирок, цукрового діабету 2 типу, а також артеріальний тиск.

Шпинат

Шпинат потрапив в список завдяки вмісту великої кількості вітамінів. Відзначається, що він позитивно впливає на зір і здоров'я кісток, захищає шкіру від впливу сонячного ультрафіолету.

Оливкова олія

Оливкова олія сприяє здоров'ю серця і шкіри. Крім того, вона корисна для контролю рівня цукру в крові.

У список продовжують молодість продуктів також потрапили:

- чорниця;
- зелений чай;
- червоний солодкий перець;
- броколі.