Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Яке вино можна пити як засіб від безсоння?

18:00, 23 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1412 · 

Вино може поліпшити якість сну, треба лише зробити правильний вибір і, звичайно ж, знати норму, після якої ліки стають отрутою

Яке вино можна пити як засіб від безсоння?

Яке вино можна пити як засіб від безсоння?



Келих в ліжко

Вино допомагає краще спати. Але, як і з усіма алкогольними напоями, треба знати міру. Якщо випити більше, можна нашкодити здоров'ю, а мало, то і необхідного ефекту не отримаєш.

Не менш важливо і те, яке вино повинно бути у вашому келиху. Одне з досліджень показало, що ті, хто випивав 150 мілілітрів червоного вина на ніч, спали краще і ніяких небажаних ефектів для здоров'я у них не виявили.

Тільки червоненьке

Вино, як будь-який алкогольний напій має заспокійливу дію, розслаблює тіло. Для профілактики безсоння рекомендується саме червоне виноградне вино; біле ж або рожеве не володіють таким снодійним ефектом.

Дослідники виявили, що у тих, хто пив вино перед сном, вище рівень хорошого холестерину, в порівнянні з тими, хто обходився простою водою. Червоне вино знижує рівень цукру в крові і сприяє хорошому кровообігу.

Щось спати захотілося...

В будь-якому випадку, експерти сходяться на думці, що головне в відношенні з будь-яким алкогольним напоєм - це норма. Ідеальною мірою, для сім'ї та гарного сну, вважається 150 мл червоного вина.

Перебір може мати протилежний ефект і викликати неспокійний сон, не кажучи про погане самопочуття з ранку. Зловживання може викликати проблеми зі здоров'ям, включаючи алкогольну залежність.

Рекомендується, щоб вживання вина супроводжувалося здоровою дієтою, яка також може допомогти поліпшити сон. Замість м'яса і солодощів, на вечерю краще їсти рибу або овочі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
12:30
Плюси і мінуси від фруктових смузі
10:30
Як найкраще смакувати соки фреш
9:30
Три основні правила споживання фруктів
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
6:30
Чому не варто пити каву з молоком
1:20
Вчені стали на захист курячих яєць
0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
23:30
Переваги та недоліки соняшникового насіння
22:30
Продукти, котрі допоможуть зняти біль у спині
19:30
Топ-5 корисних властивостей лимона
15:30
Топ-6 продуктів з високим вмістом заліза
13:30
Картоплю не можна різати перед варінням
10:30
Чому зірки так люблять ягоди годжі
7:30
Вчені довели, що фастфуд шкідливо впливає на мозок
6:30
7 продуктів для правильної роботи організму
1:20
Скільки разів на день радять їсти вчені
19:30
Що буде з людиною, котра регулярно їсть зелені оливки
17:30
Топ-5 продуктів для здорового серця
15:30
4 продукти, які захищають людину від раку
12:30
Користь для здоров'я, яку приносить чай з полину
8:30
4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30
Їжа, котра вбереже вас від старіння
6:30
Найкращі продукти для запобігання артриту
23:30
Користь та шкода, яку може принести часник
22:30
Топ-7 плюсів від вживання обліпихи
21:30
Три дешеві та корисні продукти для вашого столу
19:30
Звичний для України фрукт захищає від інфаркту
13:30
Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
12:30
Що таке спіруліна і кому її варто вживати
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
9:30
Їжа, котра продовжує людині життя
8:30
Фрукт, якого боїться рак молочної залози
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
Здоров'я в соцмережах: