Вчені назвали причини частіше їсти банани

14:00, 06 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4113 ·

Банан є одним з найпопулярніших фруктів, який можна знайти в будь-якому магазині

Вчені назвали причини частіше їсти банани

Вчені з'ясували, що, крім приємного смаку і аромату, банан має безліч корисних властивостей для здоров'я.

Банани багаті калієм

Один невеликий банан містить близько 422 мг калію, що становить близько 9% рекомендованої норми. Калій підтримує рівень рідини в організмі, допомагає м'язам скорочуватися, підтримує регулярне серцебиття, а також знижує ризик утворення каменів у нирках.

Банани підвищують рівень електролітів

Крім калію, банани багаті і магнієм. Це основні мінерали, що входять до складу електролітів. Вони переміщують нашу воду і енергію в м'язи, а не в кровотік. Це означає, що м'язи отримують додаткові сили для відновлення після фізичних навантажень. Тому банани рекомендують їсти після тренувань.

Банани можуть збалансувати кров'яний тиск

У сучасному світі люди вживають багато солі, в якій міститься велика кількість натрію, що негативно впливає на кров'яний тиск. Калій, який людина отримує при вживанні бананів, врівноважує натрій в організмі. Тому додавання бананів в раціон позитивно впливає на артеріальний тиск.

Банани надовго зберігають відчуття ситості

Банани, особливо зелені, багаті двома типами клітковини: пектином і резистентним крохмалем. Ці волокна уповільнюють травлення і довше зберігають почуття ситості. Однак чим більше плям на банані, тим менше в ньому клітковини, і тим швидше шлунок його переварить.

Банани нормалізують травні процеси

Незрілий банан повільніше перетравлюється організмом, тому цей фрукт добре підійде людям з розладом шлунка і діареєю, йдеться в дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банан, користь, вітаміни, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.816 Mb

Вчені назвали причини частіше їсти банани

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: