Як правильно приймати вітаміни?

19:00, 26 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 884 ·

Щоб вітаміни виконували свої функції, потрібно знати декілька правил

Як правильно приймати вітаміни?

Для того, щоб отримати від вітамінів максимальну користь, їх потрібно правильно приймати. Наприклад, в аптеках можна побачити багато вітамінних комплексів, багатих вітамінами і мінералами, але такі вітаміни не зовсім добре засвоюються, тому що деякі вітаміни конфліктують один з одним, засвоєння одних вітамінів не дає можливості засвоюватися іншим вітамінам.

Ніколи не вживайте один і той же вітамінно-мінеральний комплекс, пропийте курсом одні вітаміни, а потім замініть їх іншими. Між курсами прийому вітамінів повинно пройти приблизно дві-три тижні. Вітаміни можна приймати як для лікування, так і в профілактичних цілях.

Для того, щоб дізнатися, яких вітамінів не вистачає, потрібно звернутися до лікаря-терапевта, він візьме аналізи і визначить, яких вітамінів і мінералів не вистачає вашому організму. В іншому випадку, ви будете приймати вітаміни і дивуватися, чому ж, досих пір, у вас випадає волосся або шкіра залишається тьмяною і нездоровою.

Вітаміни продаються і у вигляді шипучих таблеток, вони швидше засвоюються, але рекомендуються не всім, наприклад, людям з виразкою шлунка або гастритом їх краще не приймати.

Уважно читайте рекомендації до вітамінів. Якщо написано, що приймати їх треба під час їжі або після прийому їжі, то приймайте їх саме в цей час. Якщо написано приймати за 20 хвилин до їжі, значить приймати необхідно в зазначений час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, здоров'я, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.836 Mb

Як правильно приймати вітаміни?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: