Харчування при цукровому діабеті

00:40, 27 Сер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 9248 ·

Люди з цукровим діабетом повинні приділити особливу увагу раціону.

Харчування для діабетиків

Головний принцип харчування при цукровому діабеті другого типу - скорочення кількості вуглеводів. Для здорових людей основу харчування все ж складають вуглеводи, адже їх в раціоні в два-три рази більше, ніж білків і жирів. При діабеті ж потрібно вживати більше білків, щоб вони складали не менше половини від поживної цінності раціону.

Підібрати відповідні продукти допоможуть таблиці вмісту вуглеводів або глікемічний індекс. Слід вибирати продукти, глікемічний індекс яких нижче 50, а продукти, з глікемічним індексом вище 70 потрібно виключити зовсім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій, який провокує цукровий діабет

Також важливо скоротити кількість калорій. Справа в тому, що велика кількість жирової тканини знижує активність інсуліну і впливає на обмін речовин. Тому при діабеті боротьба із зайвою вагою може істотно поліпшити стан.

Якщо ви звикли вживати більше смаженої їжі, то варто відмовитись від цієї звички. Найкраще готувати їжу на пару, грилі або запікати. Олію при цьому краще не використовувати, але трохи оливкової олії не зашкодить.

Відмінним помічником діабетиків є клітковина. Вона у великих кількостях міститься у фруктах і овочах. Клітковина допомагає налагодити травлення, обмін речовин і очистити кишечник від токсинів. Крім того, клітковина допомагає боротися з переїданням.

Часто діабетикам рекомендують дробове харчування. Його суть в тому, щоб розбити денний раціон на маленькі порції і харчуватися 6-8 разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діабет, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.807 Mb

Харчування при цукровому діабеті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: