Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чим замінити харчову сіль в раціоні?

19:45, 24 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 9925 · 

Відмова від солі допоможе оздоровити серце.

Шкода харчової солі

Шкода харчової солі



Дослідження показало, що вцілому ефект зниження артеріального тиску від заміни солі може запобігти близько 208 000 смертей через інсульт і 175 000 з-за хвороб серця. Крім того, згідно з оцінками, це запобігає близько 743 000 несмертельних серцево-судинних захворювань, а також знижує рівень хронічної хвороби нирок приблизно на 120 000 на рік.

Споживання калію в Китаї низьке, а натрію, навпаки, значно вище рекомендованих кількостей. В основному споживання солі відбувається за столом, вдома. Таким чином, заміна цього продукту є перспективною стратегією зниження артеріального тиску і пов'язаних з ним захворювань в Китаї, де в 2015 році більше двох мільйонів смертей були пов'язані з підвищеним артеріальним тиском.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кухонна сіль впливає на судини?

Вживання занадто великої кількості солі підвищує кров'яний тиск, що є одним із серйозних факторів передчасної смерті від інсульту або серцево-судинних захворювань. За оцінками, в усьому світі надмірне споживання солі щорічно призводить до приблизно трьом мільйонам смертей.

У Китаї споживання натрію більш ніж в два рази перевищує рекомендований ВООЗ межа, і майже половина китайців у віці 35-75 років мають високий кров'яний тиск. 30% смертельних інсультів у китайців у віці до 70 років пов'язані з високим споживанням натрію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
19:30
Продукти, котрі можуть замінити вам сіль
13:30
Чому діабетикам тепер не радять їсти фруктозу
8:30
Хитрощі, котрі знизять калорійність страв
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
15:30
Манія правильного харчування. Що варто знати про орторексію
12:30
6 причин вашої залежності від солодкого
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
Небезпека, котру соки становлять для дитини
23:30
Принципи здорового харчування для підлітків
22:30
Три найкращі шляхи для підняття імунітету
19:30
4 варіанти зберігання картоплі в міській квартирі
12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
1:20
Як треба харчуватися при хворобі Паркінсона
23:30
Правила харчування при атопічному дерматиті
21:30
Корисна їжа під час дефіциту йоду в організмі
15:30
Що варто їсти при дефіциті заліза в організмі
10:30
В якій їжі можна знайти коензим Q10
7:30
Правильне харчування при анемії
15:30
Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему
10:30
Дієта після операції на апендицит
7:30
Вся правда про шкоду чіпсів для здоров'я
0:20
Чому глутамат натрію - це не абсолютне зло
22:30
Мінеральні речовини для підтримки імунітету
17:30
Кому заборонено їсти кіноа
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
6:30
Плюси і мінуси від вживання яєць
0:20
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
23:30
10 видів продуктів, які можна їсти в піст
15:30
12 продуктів, котрі допоможуть перемогти безсоння
10:30
Топ-10 найкорисніших весняних продуктів
7:30
Мікрогрін: корисна їжа чи просто модний тренд?
0:20
Топ-10 корисних для здоров'я спецій
23:30
Їжа, котра допоможе відновити роботу шлунка
21:30
Вчені спростували головний міф про питну воду
19:30
Топ-9 продуктів, які допоможуть схуднути
13:30
Продукти, котрі покращать вашу мікрофлору
9:30
Вид капусти, котрий варто їсти кожен день
1:20
Топ-3 сухофрукти, які найбільше шкодять здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: