Вегетаріанство: користь та шкода

15:30, 05 Гру 2017 · Категорія: Харчування · Переглядів 2013 ·

Деякі фахівці впевнені, що 90% всіх захворювань відбувається саме від неправильного харчування. Чи корисно бути вегетаріанцем - читайте у "Країні здоров'я".

Заради об'єктивності хотілося б відзначити переваги подібного раціону. Не секрет, що вегетаріанство буває різним, наприклад, є фрукторіанці, які вживають виключно фрукти, ягоди та плодові овочі в сирому вигляді. Також є такі вегетаріанці, які вживають молочні продукти, яйця. Такий алгоритм харчування можна вважати корисним для будь-якої людини, особливо, якщо вам вже більше 40 років.

Найбільшу кількість питань викликає, звичайно ж, суворе вегетаріанство, але хотілося б відзначити деякі його переваги. Зокрема, люди, які дотримуються подібного раціону, в меншій мірі схильні до таких захворювань, як цукровий діабет другого типу, артрит або артроз, гіпертонія, атеросклероз і деякі типи раку.

Шкода вегетаріанства

В першу чергу, необхідно відзначити високу ймовірність розвитку залізодефіцитної анемії. В їжі рослинного походження присутнє залізо, однак воно погано засвоюється і тому можливий його дефіцит, який дуже погано позначається на загальному стані здоров'я. Наступним серйозним мінусом подібного раціону слід вважати дефіцит вітаміну В12. Справа в тому, що він не міститься в рослинних продуктах, а тільки в таких, які мають тваринне походження. Без цього компонента формуються серйозні захворювання, пов'язані з нервовою системою, лікування яких може виявитися тривалим.

Ще один недолік вегетаріанства полягає в тому, що часто у людини помічають нестачу таких елементів, як кальцій, йод, вітамін Д, цинк. Це один з основних мінусів вегетаріанства, на який вказують всі фахівці. Крім того, в переліку мінусів знаходиться дефіцит найважливіших вітамінів і мінералів, особливо, якщо ви відмовитесь від риби. Це провокує серцево-судинні захворювання і розвиток катаракти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лимонад для очистки організму

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вегетаріанство, користь, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.093 Mb

Вегетаріанство: користь та шкода

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: