Картопля, сало і масло: чи можна на цих продуктах схуднути

Цей корисний овоч найкраще відварювати або запікати, а не смажити. Тоді він принесе максимальну користь для організму людини.

Ще одним продуктом з поганою репутацією прийнято вважати сало. Експерти розповіли, що невеликий шматочок цього українського національного продукту не викличе ожиріння, а наситить організм вітамінами А, D, Е, калієм, магнієм, цинком.

В салі міститься цінна арахідонової кислоти (омега-6 жирна кислота), яка знижує рівень холестерину в організмі і сало позитивно впливає на жовчовивідні шляхи і сприяє гарному травленню.

Третє місце рейтингу "шкідливих" продуктів зайняло вершкове масло. Його багато українців давно замінили так званим "бутербродним маслом", тобто маргарином - рослинним жиром. І дарма. Дієтологи зізналися, що невелику порцію вершкового масла (приблизно чайна ложка) корисно вживати щодня. Воно здатне поліпшити нервову систему і зміцнити судини.

На четвертому місці продуктів з поганою репутацією виявився попкорн. Експерти відзначили, що попкорн без додаткових добавок і ароматизаторів корисний для шлунково-кишкового тракту. Клітковина, яка в ньому міститься, виводить з організму токсини і інші шкідливі речовини.

Можна з'їсти навіть велику склянку попкорну і не хвилюватися за фігуру. В одній порції приблизно 100-150 калорій. При цьому у вас буде відчуття ситості, і ви не наберете зайву вагу.

Не оминула погана слава і яйця. Експерти зізналися, що корисно включати в раціон варені яйця, які покращують функції печінки, нервової системи і позитивно впливають на пам'ять.

Дієтологи рекомендують дотримуватися головного правила - їсти невеликими порціями. Тоді і організм буде отримувати всі необхідні корисні речовини, і зайві кілограми не дадуть про себе знати.