5 напоїв, які допоможуть схуднути під час сну

11:00, 22 Жов 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2058 ·

Худнути під час сну - що може бути краще? І це дійсно можливо, але з однією умовою. Дієтолог Нью-Йоркського медичного центру Langone Бріджит Мерфі розповіла, що вживання перед сном певних напоїв допомагає не тільки міцніше спати, а й підвищує ефективність боротьби із зайвою вагою.

Спимо і худнемо

Справа в тому, що поганий сон тягне за собою гормональний дисбаланс, а з ним і набір кілограмів. І якщо напої, що містять кофеїн і цукор, сон порушують, то ряд інших напоїв діють заспокійливо і спалюють жир.

Давайте дізнаємося, що ж це за диво-напої!

1. Молоко

Триптофан і кальцій у складі молока забезпечують здоровий сон і пригнічують голод, а казеїн допомагає нарощувати м'язову масу.

2. Виноградний сік

У винограді міститься приголомшливий антиоксидант ресвератрол, який зберігає корисний білий і знищує шкідливий бурий жир.

3. Ромашковий чай

Ромашковий чай працює як заспокійливий засіб, а також нормалізує рівень глюкози в крові і сприяє втраті ваги.

4. Кефір

Кефір - відмінний пробиотик, який збільшує кількість здорових бактерій в організмі, а також сприяє правильному травленню і більш ефективному засвоєнню вітамінів і мінералів.

5. Соєвий протеїновий коктейль

Соя в вигляді молока або порошку містить в своєму складі амінокислоту триптофан, який не тільки покращує якість сну і бореться зі стресом, але і спалює жир. Рекомендуємо додавати в соєвий протеїновий коктейль грецький йогурт - така суміш буде корисніше подвійно!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, вага, тіло, напої, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.812 Mb

5 напоїв, які допоможуть схуднути під час сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: