Як скинути зайву вагу да допомогою кефіру і морепродуктів?

13:00, 14 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1751 ·

Завдяки цій дієті, правда, досить жорсткою, за тиждень можна попрощатися з 5-6 кілограмами зайвої ваги. Дієта проста з приготування, але важка по виконанню, і досить «голодна». Останній прийом їжі - 18-00; води слід випивати не менше 2-х літрів, додавши лимонно-медовий напій двічі в день: в склянку теплої води вичавити сік ½ лимона, додати 1 чайну ложку меду.

дієта

Рецепт окрошки для дієти: 1 відварене яйце, 1 огірок, 5-6 середніх редисок, зелень за смаком, кефір 1% жирності - 250 мілілітрів.

1-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 1-2 яблука середніх розмірів;
Обід: Окрошка;
Полудень: 1-2 яблука середніх розмірів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1-2 яблука.

2-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 3 невеликих ківі;
Обід: Окрошка;
Полудень: 3 невеликих ківі;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 3 ківі.

3-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 2 огірки, свіжих і середніх розмірів;
Обід: Окрошка;
Полудень: 2 огірки;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1 свіжий огірок.

4-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 1 груша;
Обід: Окрошка;
Полудень: 1 груша;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1 свіжий огірок.

5-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: половина пачки сиру зниженої жирності, або знежиреного, з додаванням свіжої зелені;
Обід: Окрошка;
Полудень: половина пачки сиру зниженої жирності, або знежиреного, з додаванням свіжої зелені;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1 свіжий огірок.

6-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: телятина, відварна або парова - 200 грамів;
Обід: телятина, відварна або парова - 200 грамів;
Полудень: телятина, відварна або парова - 200 грамів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів.

7-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: риба, відварна або парова - 200 грамів;
Обід: риба, відварна або парова - 200 грамів;
Полудень: риба, відварна або парова - 200 грамів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів.

8-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: морепродукти відварені або парові - 200 грамів;
Обід: морепродукти відварені або парові - 200 грамів;
Полудень: морепродукти відварені або парові - 200 грамів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 простих вправ для швидкого схуднення (ВІДЕО)
Перед тим, як сісти на цю дієту варто проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.