Дієта тривалістю в 12 днів

13:00, 12 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1804 ·

Дієта вкрай сувора, але ефективна. Перш, ніж вибрати її, пам'ятайте - вона вимагає самоорганізації, сили волі і відсутності протипоказань.
При сприятливому розвитку подій зниження ваги можливо в рамках 10 кілограмів. Приймати їжу після 18.00 суворо забороняється; пити воду рекомендується в необхідній кількості. Краща переносимість відзначена восени і в кінці зими.

дієта

Меню:

1 - кефірний день

1 літр нежирного кефіру 1 або 2,5% жирності;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру.

2 - фруктовий день

4-6 апельсинів середніх розмірів;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру

3 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (по 250 гр);
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

4 - овочевий день

0,5-1 літрова. банку кабачкової ікри;
Трав'яний чай без цукру

5 - шоколадний день

100 грамів шоколаду без добавок;
трав'яний чай без цукру.

6 - яблучний день

1-1,5 кілограма зелених яблук без шкірки
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

7 - сирний день

300 грамів твердого нежирного сиру;
трав'яний чай без цукру

8 - овочевий день

1 літр томатного соку;
овочевий салат з будь-яких овочів, крім картоплі, заправка - сік лимона зі столовою ложкою соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

9 - м'ясний день

400 грамів відвареної нежирної яловичини;
1 столова. ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

10 - овочевий день

Овочевий салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою олією без солі;
трав'яний чай без цукру

11 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (250 гр.);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

12 - фруктовий день

1 кілограм свіжих слив (або 0,5 кг чорносливу);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила схуднення з пшоном

Для досягнення максимальної ефективності в цій, як, власне, і в багатьох інших дієтах, необхідним умовам є деяка фізичне навантаження: більше рухайтеся, робіть піші прогулянки, катайтеся на велосипеді і роликових ковзанах, а взимку виходите на каток і лижню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 75 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.842 Mb

Дієта тривалістю в 12 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: