П'ять оригінальних способів, які допоможуть вам схуднути

09:30, 03 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1628 ·

Як виявилось, їсти після 18:00 і худнути можна, не завжди дотримуватися безалкогольного стилю життя чи вживати цукор також можна, це все не вплине на ваше схуднення! Головне знати кілька хитрощів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтеся цих порад

1. Вимкни телевізор. Кожен день ми проводимо біля екрану по дві-три години, «закушуючи» улюблений серіал морозивом або чіпсами.

2. Не відмовляйся від пізніх перекусів. Хізер Джонс, відомий дієтолог з Сан-Франциско, вважає, що після шостої їсти можна, але тільки певні продукти і страви: креветки, хумус, вегетаріанський салат. Підійде і омлет, так як в яйцях міститься протеїн: на відміну від вуглеводів, він не відкладається негайно в жир, а витрачається м'язами.

3. Додай перцю. Дослідники з університету Пердью в Західному Лафайете, штат Індіана, в ході експерименту додавали пацієнтам в суп по половині чайної ложки меленого перцю. В результаті на вечерю вони з'їдали менше, ніж ті, хто їв на обід звичайний суп. Вчені вважають, що мелений перець прискорює метаболізм.

4. Дозволь собі келих вина. Дослідники з жіночого госпіталю Брігхем в Бостоні спостерігали дев'ятнадцять тисяч жінок протягом тринадцяти років. Ті, хто випивав один-два келихи вина в день, набирали менше кілограмів, ніж ті, хто не пив або, навпаки, зловживав спиртним.

5. Викинь цукрозамінники. Вчені припускають, що обдурена цукрозамінниками травна система не справляється з реальними калоріями, які надходять зі звичайної їжі. Тому краще обійтися крихітними дозами натуральної сахарози - вона є в йогуртах і фруктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.812 Mb

П'ять оригінальних способів, які допоможуть вам схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: