5 міфів про здорове харчування: що треба знати

20:30, 11 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1966 ·

Вісім чашок води в день, не їсти після 18:00? Хто складає ці "правила" і, що головне, в чому ж правда? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не вірте усім міфам

1. Міф чи правда: чи можна вживати їжу після 18.00?
Безумовно, можна! Інше питання - чи можна вживати їжу без шкоди для фігури? В такому випадку відповідь може залежати від вашого типу фігури і метаболізму. Але більш узагальненою рекомендацією буде не їсти за 4 години до сну.

2. Чи корисний голод (як правильно голодувати)
Знову-таки - корисний для чого? Для схуднення? Ви безумовно, схуднете, голодуючи. Адже створите дефіцит добової калорійності. Не хочеться апелювати до цього прикладу, але все ж - під час голодомору надмірною вагою ніхто не страждав. Також як і міцним здоров'ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які банани треба їсти: жовті чи з крапинками

3. Чи ефективний детокс на фруктових соках (як правильно вживати, щоб не нашкодити шлунково-кишкового тракту)
Детокс на соках можна використовувати лише після узгодження з гастроентерологом.

4. Чи всім корисно снідати відразу після пробудження (наприклад, якщо людина сова)
Сніданок після пробудження - це фізіологічно незалежно від того, сова ви чи жайворонок. Сніданок є невід'ємною частиною здорового способу життя! Він не просто насичує наше тіло, він дає нам можливість почати день з хорошим запасом енергії. І цей старт дуже важливий для нашого здоров'я. Своєчасний сніданок допоможе стабілізувати рівень цукру в крові, збільшити запас енергії, підвищити увагу і працездатність. Інше питання, що робити якщо вранці немає апетиту. Рада з практики - виключіть пізню вечерю!

5. Міф чи правда: якщо хочете схуднути, необхідно виключити хліб з раціону харчування
Секрет схуднення досить простий - створіть дефіцит калорійності. Тобто ви повинні витрачати більше, ніж вживати! За рахунок чого ви скоротите калорійність - питання індивідуальне. Але не забувайте, що хліб і злаки є джерелами вітамінів групи В, а це - здорова шкіра і здорове волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, правила, поради, міфи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.813 Mb

5 міфів про здорове харчування: що треба знати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: