Помідорна дієта: простий спосіб скинути зайве

13:20, 21 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2494 ·

Така дієта має приголомшливий ефект, однак, слід пам'ятати, що ні в якому разі не рекомендується харчуватися, постійно дотримуючись раціону експрес дієти.

Дієта розрахована на 4 дні

1-ий день

Сніданок: чорний хліб з тонким шаром вершкового масла, покритий скибочкою сиру; помідор; кава з молоком без цукру.

Обід: італійський салат, який робиться так: кілька дрібно нарізаних зубчиків часнику пасерують на маслі, додається трохи води, лимонного соку, солі і перцю; таким соусом заливають відварені спагеті, додаючи туди пару відварених дрібно нарізаних картоплин. Перемішати - салат готовий!

Вечеря: спагетті з шпинатом: шпинат (500г) обдати окропом, додати дрібно нарізану картоплю (2 шт.) І спагетті (50-60г); додати сіль, перець, посипати зверху сиром і запікати в духовці 10-15 хвилин.

2-ий день

Сніданок: 80г знежиреного сиру, можна додати ягоди або фрукти.

Обід: шматочок курячої грудинки (100г), яку можна приготувати на грилі зі свіжими помідорами і петрушкою.

Вечеря: гаспачо - італійська страва (холодний суп), якf практично повністю складається з сирих помідорів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змусити себе полюбити здорову їжу

3-ій день

Сніданок: 80г знежиреного сиру, можна додати ягоди або фрукти.

Обід: 70г знежиреного йогурту, пару зубчиків подрібненого часнику і цибулі додати в спагетті (60г) і помідори (95г), посолити, поперчити; завершальним етапом в приготуванні цього салату є - гарбуз і зелений перець, попередньо обсмажені в оливковій олії.

Вечеря: порізати три помідори на часточки, додати до 100г грибів, заздалегідь обсмажених з цибулею; змішати все зі спагеті і посипати сиром; запекти страву в духовці.

4-ий день

Сніданок: шматочок чорного хліба, трохи сиру, помідори, кави з молоком.

Обід: сандвіч з сиру, листя салату і помідори.

Вечеря: порізати 2 морквини, обсмажити на оливковій олії; додати воду (100 мл) і моркву, тушкувати протягом 5 хвилин; додати 3-4 порізаних помідора, гасити всю суміш ще 10 хвилин; приправити отриманий соус базиліком, посолити і залити їм відварене спагетті. У результаті ми отримуємо дуже смачне блюдо - спагетті з томатним соусом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, помідори

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.813 Mb

Помідорна дієта: простий спосіб скинути зайве

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: