Як схуднути всього лиш за тиждень

13:00, 18 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2477 ·

Кожна жінка мріє про те, щоб бути красивою і стрункою. Особливо актуальним це стає з настанням весни, коли приходить пора надягати легкий, облягаючий одяг. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Відмовтесь від громадського транспорту і ходіть пішки

Відмовтеся від солодкого, мучного, копченого, жирного. У раціоні повинні переважати овочі, фрукти, зелень, нежирне м'ясо і риба. Їжа, приготована на пару, виходить дуже смачною, але при цьому низькокалорійною, так як в процесі приготування не використовуються жири. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18 годин. Якщо організм наполегливо просить їжі, можна обмежитися склянкою кефіру або ряжанки.

Пийте побільше звичайної чистої води (1,5 - 2 літри в день). Мало того, що вода необхідна для правильної роботи всього організму, з її допомогою можна "обдурити" свій апетит. Харчуватися краще часто, дрібними порціями, уникати вживання алкоголю, оскільки в ньому міститься значна кількість калорій, не їсти гострих страв, які викликають сильний апетит.

Необхідно приділити увагу своїй рухової активності, адже загальновідомо, що фізичні навантаження сприяють зниженню ваги. Зовсім не обов'язково виснажувати себе багатогодинними марафонами. Досить буде виконувати щодня нескладний комплекс гімнастики. Корисно відмовитися від ліфта, а замість того, щоб скористатися громадським транспортом, пройти 2 - 3 зупинки пішки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна картопляна дієта

Не варто забувати і про психологічний чинник. Повісьте на чільне місце фотографію моделі, чия фігура є для вас еталоном, або свою власну фотографію в період, коли ваша вага була ідеальною. Частіше дивіться на неї, це буде відмінним стимулом для схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, тиждень, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.815 Mb

Як схуднути всього лиш за тиждень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: