Ефективна дієта клініки Майо

11:00, 13 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2303 ·

Ця клініка відома світові через те, що вона ефективно лікує ожиріння своїх пацієнтами простими правилами і харчуванням. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте овочі

Дієта клініки Майо базується на кількох принципах. Щодня необхідно з’їдати 4-6 яєць і випивати близько 2 літрів рідини. Можна пити мінеральну воду, трав’яні настої, каву або слабку чай. Уникайте солі і цукру, молочних продуктів з високим вмістом жиру, бобовим, фруктів і алкоголю.
Зверніть увагу на овочі: салат, морква і брокколі, огірки і помідори. Щоб отримати найкращий результат, слід виключити з меню такі продукти, як картопля, жирне м’ясо, солодощі, фруктові соки і газовані напої.

Увага на холестерин
Але слід також пам’ятати, що в одному яйці міститься до 250 мг холестерину. І саме така порція його є припустимою денною нормою для дорослої людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватись щоб не додавались кілограми

У яйцях міститься величезна кількість високоякісного білка. Його також називають “ідеальним протеїном”. Людський організм здатний засвоїти такий білок практично на 100%. Споживання такого білка у великих кількостях прискорює процеси зміни матерії, активізує метаболізм і полегшує знищення жирів.

Овочі – друга принципова складова дієти клініки Майо, вони забезпечують нас вітамінами і мінералами. Ці елементи необхідні для стимулювання метаболічних процесів і забезпечення їх ефективності. Овочі корисні ще й тому, що містять багато клітковини, яка поліпшує перистальтику кишечника, сприяє спорожнення і позбавляє нас від шкідливих токсинів. Клітковина також виводить з організму вільні радикали, разом з важкими металами і кислотами. Вона життєво необхідна для будь-якої людини, що сидить на дієті, ще й тому, що вміє “обдурити” шлунок, створюючи ефект насичення, завдяки якому нас не відвідує сильне відчуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, клініка, майо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.071 Mb

Ефективна дієта клініки Майо

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: