Чорний шоколад. Запах шоколаду умиротворяє і зменшує подразнення, що входить до його складу фенілетиламін допомагає виробляти організму гормони щастя, вітамін Е – усуває вільні радикали, що призводять до розвитку стресу, магній – зміцнює нервову систему, інші речовини – підвищують стресостійкість, працездатність і загальний тонус.
Брокколі. До складу цієї капусти входить чимало корисних речовин, особливо вона багата фолієвою кислотою. Брокколі підвищує опірність стресам, допомагає справлятися з нападами паніки і тривожності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим небезпечні постійні стресиЧасник. Він багатий ферментами, що знижують негативну дію навколишнього середовища на нервові клітини.
Мигдаль. Допоможе впорається з втомою, дратівливістю і агресією. Мигдаль, як і шоколад сприяє виробництву серотоніну, а значить і поліпшенню настрою.
Риба і морепродукти. Непоганими помічниками в боротьбі з депресією є устриці, лосось, форель, морська капуста та інші дари моря.
Цитруси. До складу цитрусів входять необхідні для боротьби зі стресом природні цукри і вітамін С, а їх насичений аромат і яскравий колір викликають море позитивних емоцій.
Банани. Ці фрукти є непоганими помічниками в боротьбі з дратівливістю і тугою. Вни позбавляють від втоми, викликають почуття захоплення і щастя, заряджають енергією і заспокоюють нервову систему.
Вівсянка. Вівсяна каша позбавляє від токсинів, нормалізує сон, покращує настрій, заряджає енергією і допомагає впоратися з негативними емоціями.
Полуниця і чорниця. Обидві ці ягоди – прекрасний природній засіб від депресії. Регулярне їх вживання допоможе налагодити травлення, настрій і сон, знизить втому і дратівливість.
14/12/2025
Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
15/12/2025
Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
15/12/2025
Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
15/12/2025
Чому бульйон настільки корисний для організму
