Що можна випити для схуднення

11:00, 29 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2627 ·

При бажанні позбутися зайвої ваги люди, як правило, дуже серйозно ставляться до харчування, до складу меню, до калорійності раціону. І це абсолютно правильно. Але в тому, що стосується питного режиму, нерідко відбуваються помилки, що зводять нанівець всю продуману систему харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кавою радять не зловживати

Щоб уникнути неприємностей зі здоров'ям, обмежувати себе в споживанні рідини не можна ні в якому разі. А відповідь на питання, що потрібно пити, щоб схуднути, дуже проста: звичайну очищену, негазовану воду. Бажано - природну, мінеральну.

Чому вода така важлива для схуднення? Тому що оптимальне споживання рідини сприяє прискоренню обміну речовин, очищенню і оновленню організму. А саме очищення і прискорення метаболізму є однією з неодмінних умов для успішного зниження ваги. Вчені-фізіологи стверджують, що пити для схуднення перший стакан води потрібно відразу ж після пробудження. Це сприяє активізації роботи всіх систем організму. Крім того, доведено, що півсклянки або склянка води, випитої за півгодини до їжі, дозволяє насичуватися меншою кількістю їжі, що теж дуже сприяє зниженню ваги.

Не варто пити воду і пізніше, ніж за 2-3 години до сну, так як це може призвести до набряків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гречано-кефірна дієта

Переконавшись, що пити для схуднення найкраще звичайну (але якісну) воду, ви напевно задумалися про те, як же йдуть справи з іншими напоями, які завжди вважалися корисними, наприклад, чаєм, соками, молоком, кефіром.

Відразу слід визначитися: всі напої, що містять небудь кількість кілокалорій, вважаються їжею. Молоко, кефір, соки, киселі і компоти - це їжа.
Не мають калорійності вода, несолодкий чай і чорна несолодка кава.

З усіх видів чаю, дієтологи радять віддати перевагу зеленому чаю. По-перше, він меншою мірою піддається обробці (чорний чай - це той же зелений, але сильніше висушений, навіть підсмажений). По-друге, зелений чай містить цінну речовину - амілазу. Цей фермент зменшує засвоєння вуглеводів. Третя цінна властивість чаю - багатий зміст мікро-і макроелементів і здатність оптимізувати обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, напої, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Що можна випити для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: