Корисні рекомендації про схуднення без спорту

13:00, 25 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2636 ·

Комусь спорт заборонений через особливості організму, інші ж можуть просто лінитись чи не мати часу для занять у спортзалі. Як схуднути в такому разі без шкоди для себе і отримати гарне тіло? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про овочі та фрукти

• Завжди починайте свій день із сніданку. Завдяки ранньому прийому їжі ви запустите обмінні процеси в своєму організмі і змусите його швидше спалювати калорії. Знайте, що якщо ви не будете снідати, то будете втрачати кілька дорогоцінних годин, під час яких відбувається найактивніше спалювання енергії. Це одна з головних умов як схуднути без фізичних навантажень, тому докладіть максимум зусиль, щоб його виконувати;

• Ніколи не забувайте про повноцінний відпочинок та сон. Втомленому тілу важко функціонувати як годиться, що позначається не кращим чином на швидкості метаболізму. Дорослій людині потрібно спати по 7-8 годин на добу, інакше методика «як схуднути без навантажень» не спрацює і ваш організм швидко втомиться;

• Намагайтеся якомога частіше відвідувати баню або сауну. Коли тіло на короткий період часу потрапляє в тепло або холод, організм намагається регулювати температуру, внаслідок чого прискорюється метаболізм. До того ж відвідуючи парильню, ви будете позбавлятися від накопичених шлаків і токсинів. Завдяки цьому способу, ви завжди будете знати, як схуднути без навантажень всього за пару тижнів;

• Спробуйте обдурити свій організм. Фахівці з харчування помітили, що навіть щотижневе споживання різної норми калорій здатне принести досить цікаві результати. Якщо один тиждень їсти більше калорій, а інший - менше, то організм не зрозуміє, що з ним відбувається, і не буде робити запаси. Це вельми незвичайний, але дуже ефективний метод як схуднути без навантажень без шкоди для здоров'я;

• Тримайтеся подалі від алкоголю. Під час дієти не вживайте лікери, горілку, шампанське, пиво та інші міцні напої, так як вони розпалюють апетит і людині важко контролювати кількість з'їденої їжі.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Що їсти на сніданок щоб бути стрункою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.812 Mb

Корисні рекомендації про схуднення без спорту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: