Чому виникає залежність від солодкого

Так звана залежність може спостерігатися у людей із розладом харчової поведінки. Такі люди заїдають стрес, будь-які негативні емоції, страх, образу, самотність, розчарування у житті. При цьому їжа в таких випадках має яскраво виражений смак. У цьому випадку залежить не від солодкого, а залежність від емоцій. Тобто, ми не вміємо ці емоції ніяк по-іншому заспокоювати і намагаємося просто заїсти.

Щоб позбутися залежності від солодкого, треба навчитися контролювати емоції та висловлювати їх у будь-який спосіб, не пов’язаний з їжею. Можна вести щоденники, записувати все, що відчуваєте, писати варіанти, як з емоцією впоратися без їжі.

Якщо впоратися із залежністю від солодкого не виходить самостійно, потрібно звернутися до дієтолога, який зможе підібрати правильний раціон харчування.