Для того, щоб зберегти фігуру достатньо усунути ті звички, які призводять до набору зайвої ваги. Детальніше про ці звички та про те. як їх позбутись читайте у "Країні здоров'я".
їжа вжита перед телевізором може обернутись зайвими кілограмами
Перш за все слід зрозуміти. що харчування це серйозна справа. яка потребує часу. Не варто швидко перекусувати та бігти далі по своїм справам. Якщо занадто швидко ковтати та пережовувати їжу, то шлунок просто не встигне надіслати мозку сигнал про те, що він наповнився. В результаті людина з'їсть більше, ніж їй потрібно, що може обернутись не лише зайвою вагою, але й поганим самопочуттям.
Ще однією поганою звичкою яка може призвести до ожиріння є заїдання стресів. При стресі в організмі починає вироблятись кортизол, який є причиною виникнення почуття голоду. Стрес, депресія чи інший стан психологічного напруження повинен вирішуватись лише психологічним шляхом, а не фізіологічним.
Не варто вживати їжу сидячи за телевізором чи комп'ютером. Найкраще буде, якщо ви будете харчуватись на кухні чи в іншому відведеному для цього місці. Якщо мозок аналізує сигнали, які подаються одночасно з різних органів він не встигає їх обробляти і як наслідок це може обернутись набором зайвої ваги.
Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку? Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі Хрумке кокосове печиво
10/05/2024
Топ-3 сухофрукти, які найбільше шкодять здоров'ю
10/05/2024
5 порад, котрі допоможуть зберегти ваше волосся
10/05/2024
Як обрати кухонну дошку без шкоди для здоров'я
