Як манго та авокадо покращують стан судин

Щоденне вживання манго та авокадо може позитивно вплинути на стан серцево-судинної системи, про що свідчить нове дослідження, оприлюднене 4 березня в Journal of the American Heart Association.

Де ховається цукор?

Поширена думка, що виключення чистого цукру з раціону гарантує його мінімальне споживання, часто не відповідає реальності. Статистика показує, що більшість доданих цукрів потрапляють організм склад продуктів, які не асоціюються з кондитерськими виробами.

Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень

Хоча кропива загалом дуже корисна, але їсти її під час вагітності категорично заборонено.

Чому небезпечно слухати гучну музику у навушниках

Особливо це стосується тривалих періодів.

Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет

Кускус - не лише смачна, але й корисна каша.

Нова дієта може принести алергію та загострення хвороб

З новою дієтою треба бути дуже обережним.

Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму

Сік з буряка надзвичайно корисний для здоров'я.

Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді

«Я — веган», «Я відмовився від цукру», «Я харчуюся за кето-принципом» — сьогодні такі вислови дедалі частіше сприймаються як опис особистості, а не просто раціону. Для багатьох молодих людей вибір їжі виходить за межі турботи про здоров’я. Це спосіб окреслити власні переконання, стиль життя та навіт...

Здорове харчування під час нічної роботи або навчання

Для студентів, людей зі змінним графіком роботи або тих, хто проводить ночі за навчанням чи роботою, підтримка здорового харчування стає справжнім викликом. Організм людини звик до природного циклу «сон — активність — їжа», а нічна активність порушує цей ритм. Як результат, з’являється підвищена вто...

Три симптоми, які є передвісниками гастриту

Гастрит - дуже серйозна хвороба, тож його краще попередити, аніж потім лікувати.

Антидепресанти: відповіді на головні питання

Ще кілька років тому антидепресанти асоціювалися з чимось крайнім. Сьогодні про них говорять відкрито — у соцмережах, подкастах, навіть у дружніх розмовах. Молоді люди дедалі частіше звертаються до психіатрів, а фраза про прийом препаратів уже не звучить як щось виняткове. З одного боку, це означає,...

Кава без цукру, але з наслідками: що вона робить з апетитом?

Нуль калорій, мінімум провини та ще й відчуття бадьорості , що може бути не так?Надаючи перевагу на правильному і збалансованому харчуванні каві без молока та цукру, ми думаємо , що це ідеальний вибір для нашого організму і фігури, але які ж є наслідки цього вибору?

Продукти, які можна дозволити собі ввечері

Низькокалорійні продукти можна вживати навіть увечері.

Інтуїтивне харчування — тренд чи реальна користь?

Про інтуїтивне харчування зараз говорять багато. Після років дієт і підрахунку калорій ідея просто слухати себе здається хорошою ідеєю. Без заборон і жорстких рамок, але інтуїтивне харчування — це не про безконтрольне харчування. Це про повернення до нормальних сигналів голоду та насичення. У багать...

Хліб: який вид обрати для здоров’я?

Хліб уже давно перестав бути просто доповненням до обіду, перетворившись на об'єкт палких суперечок серед прихильників здорового способу життя. Багато хто намагається повністю виключити його з раціону, вважаючи головним ворогом фігури, проте проблема зазвичай полягає не в самому продукті, а в його с...

Три фактори ризику, які ведуть до передчасної смерті

Якщо їх уникати, то можна збільшити свої шанси прожити довше.

Як змінюється ставлення молоді до харчування: від дієт до балансу

Сьогодні спостерігається помітна зміна підходу молоді до харчування. Якщо ще кілька років тому популярними були суворі дієти, підрахунок калорій та жорсткі обмеження, то зараз дедалі більше молодих людей обирають культуру балансу та усвідомленого вибору. Харчування перестає бути джерелом стресу або ...