Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій

У шаленому ритмі сучасного життя рахувати кожну калорію, зважувати їжу на кухонних вагах або вираховувати грами білків та вуглеводів це розкіш, на яку часто бракує часу та сил. Але великої проблеми в цьому немає. Гарвардська школа громадського здоров'я розробила просту й ефективну модель, яка назива...

Як під час схуднення зробити так, щоб йшов жир, а не вода

Так, людина може схуднути і завдяки зменшенню об'єму води, але хіба саме це і було метою?

Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»

Ще кілька років тому авокадо-тости, рослинне молоко чи підрахунок калорій здавалися чимось характерним лише для блогерів та фітнес-інфлюенсерів. Сьогодні ж здорове харчування стало частиною повсякденного життя мільйонів людей. У супермаркетах з’являється дедалі більше «еко» та «фітнес» продуктів, ка...

Чому недосипання сприяє набору зайвої ваги

Кожна година недосипання - це додаткові калорії.

Правило тарілки в здоровому харчуванні

Багато хто говорить про правило тарілки. А що воно означає?

Шлях до себе: 43-річна українка розкрила секрет своєї неймовірної трансформації

Ця історія про мешканку Хмельниччини Анну Гафурову, яка розповіла для нашого видання історію з особистого життя, що може стати прикладом для багатьох жінок.

Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків

Звісно, фініки корисні, але людям з цукровим діабетом варто поводитися з ними обережно.

Здорове харчування основа енергії та довголіття

Здорове харчування є одним із ключових факторів, що впливають на самопочуття та якість життя людини. Те, що ми їмо щодня, формує наш рівень енергії, імунітет і навіть настрій.

Що варто знати про лазерну епіляцію перед літним сезоном

З настанням тепла багато людей починають замислюватися про лазерну епіляцію, однак далеко не всі знають, як правильно підготуватися до процедури та чого очікувати після неї. Через це у соцмережах досі можна побачити десятки міфів — від «це дуже боляче» до «волосся зникає після першого разу».Насправд...

Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті

Виноград надзвичайно шкідливий для людей з цукровим діабетом.

Як правильно приймати вітаміни групи В

Потрібно знати певні деталі.

Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові

Хто б міг подумати, що банани такі шкідливі для людей з цукровим діабетом!

Чому при цукровому діабеті часто буває безсоння

Це пов'язані явища.

Що таке вітграс і чому він такий популярний

Вітграс - це зелений сік з молодих пагонів пшениці.

Як людям після інсульту відпочивати на морі

Потрібно бути дуже обережними.

Топ-3 корисні властивості листя морінги

Морінга росте на узгір'ї Гімалаїв і вважається дуже корисною.

4 протипоказання для занять бігом з варикозом

Варикоз - це не вирок, але потрібно бути обережним.