Як нестача сну впливає на людину?

17:00, 30 Тра 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1429 ·

Помилково вважати, що відсутність повноцінного сну впливає лише на наш настрій, зовнішній вигляд та продуктивність.

Нестача сну шкодить організму

Насправді систематична нестача сну порушує роботу всього організму і шкодить вашому здоров'ю. Звучить все це як страшилки від особливо чутливих лікарів але у нас для вас є три незаперечні факти, які швидко змусять переглянути свій режим.

Ви не просто починаєте гірше міркувати: дослідження показують, що нестача сну уповільнює активність клітин мозку, і ви, як наслідок, просто нездатні реагувати на те, що відбувається навколо належним чином. Звідси загальмованість, нульова продуктивність і досконала неможливість приймати будь-які рішення. Якщо ви занадто довго перебуваєте в такому стані, наслідки можуть виявитися сумними (ви ж не хочете втратити роботу?).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон провокує брехливі спогади

Вчені довели: дефіцит сну впливає ще й на гіпокамп - це частина головного мозку, яка бере участь у формуванні емоцій і консолідації пам'яті. Всього якихось п'ять годин без сну на тиждень - і на гарний настрій (і хорошу пам'ять) можете навіть не розраховувати.

І наостанок незвичайний факт: люди, які регулярно недосипають, більше схильні ризикувати і приймати імпульсивні і необдумані рішення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, нестача, продуктивність, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
16:00: Топ-3 найшкідливіші жіночі звички
10:00: Що потрібно знати жінці, у котрої багатоплідна вагітність
14:00: Причини, через які в жінки буває нерегулярний менструальний цикл
20:00: Три причини, через які шкіра стає в'ялою
18:00: Які функції в організмі виконує вітамін D
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
22:00: Причини виникнення папілом у період вагітності
22:00: Що треба робити для профілактики раку молочної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.801 Mb

Як нестача сну впливає на людину?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: