Інтервальне голодування: користь чи шкода?

Інтервальне голодування передбачає багатогодинну відмову від споживання їжі.

Ідеальний горіх для перекусу

Канадські вчені виявили, що мигдаль ідеально підходить для перекусів. Але цей горіх не сприймає набору зайвої ваги.

5 порад для плоского живота

Головні поради, які допоможуть позбутись жиру на животі.

Як м'язи спалюють калорії?

М'язи спалюють багато калорій, навіть коли вони перебувають у стані спокою - це те, що ви чуєте знову і знову у світі фітнесу. Яка правда цього міфу?

Кому краще не їсти каші на сніданок?

Людям, які бажають схуднути, потрібно з обережністю вживати каші на сніданок.

Як прискорити обмін речовин та жироспалювання?

Щоденне вживання води може активізувати певні процеси в організмі.

Аквааеробіка для схуднення

Вправи у воді допомагають ефективно втрачати зайву вагу.

Як схуднути без дієти?

Хороша новина - ви можете схуднути без суворої дієти! Основний принцип здорового схуднення полягає в тому, щоб створити дефіцит калорій, спалюючи більше калорій, ніж ви споживаєте. Ось кілька рекомендацій, які можуть вам допомогти.

Закуски для швидкої втрати ваги

Які закуски є важливими для максимальної втрати ваги - читайте у матеріалі.

Як шпинат допомагає худнути?

Неможливо схуднути завдяки одному продукту, але секрети певні існують.

Підсолоджувачі не допоможуть схуднути

Штучні ароматизатори, що ховаються під такими назвами, як ацесульфам К, аспартам, еририт, сахарин, сорбіт, ксиліт тощо, обіцяють забезпечити солодкий смак за низького вмісту калорій.

Поради, які допоможуть схуднути на рисі

Багато людей вважають, що рис є низькокалорійним продуктом, який сприяє схудненню.

Алкогольні напої, які найбільше шкодять фігурі

Від таких алкогольних треба відмовитись, якщо бажаєте схуднути.

Набряки можуть збільшувати вагу на 3 кілограми

Набряки виникають через нестачу фізичної активності, погане харчування, гормональний дисбаланс.

Напій для спалювання жиру уві сні

Зменшити кількість вісцерального жиру можна під час сну.

Домашній сир, який сприяє схудненню

Кисломолочний сир допомагає набирати м'язову масу та спалює жири.

Найкращі десерти для схуднення

Схуднення не означає відмову від улюблених продуктів назавжди.