10 кращих вправ для суглобів, які можна робити, не встаючи з ліжка

Якщо деколи у вас болять ноги, руки, тягне спину - у вас можуть бути серйозні проблеми з суглобами. А все тому, що ми абсолютно їх не розробляємо. Лікарі рекомендують робити спеціальні вправи, які допоможуть вам розробити кожен суглоб і уникнути проблем з ними. Ці вправи можна робити, не встаючи з л...

12 способів спалювати більше калорій під час бігу

Якщо ви бігаєте вже тривалий час, то ваше тіло привикає до заданого навантаження. Щоб збільшити його, а відповідно й спалювати більше калорій, дотримуйтесь 12 правил.

Бігові доріжки – профілактика зайвої ваги

Струнка, атлетична – мрія кожного. Але проходять роки і на ваших кулінарних шедеврах ви набираєте вагу. З віком зайві кілограми затримуються і вперто не хочуть зникати без зусиль.

Як схуднути за допомогою присідань

Думаєте, що присідаючи можна качати тільки м'язи ніг? Крім цього можна ще й схуднути, і ми розкажемо вам як.

Як позбутись живота без вправ: 7 таємниць

Всім хочеться мати красивий підтягнутий животик, але щоденні справи вимотують настільки, що сил на спортзал вже залишається. Як же привести в тонус м'язи преса, не роблячи при цьому особливих зусиль? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Омолоджуюче обгортання тіла на основі вина

Використання винограду в косметології відомо ще з часів Стародавнього Риму. Найкрасивіші мешканки Імперії приймали ванни з соку винограду, щоб шкіра їх була ніжною і шовковистою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три поради для ефективного тренування: як скоро спалити жир

Не важливо, в домашніх умовах проходить твоє тренування або ти віддаєш перевагу заняття в спортзалі. Завжди можна поліпшити і процес, і результат. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Скільки часу потрібно крутити обруч для красивої талії

Красива "осина" талія, як відомо, найактивніше виробляється при роботі з обручем. Це оптимальний вихід для тих, хто хоче схуднути вдома, без тренажерного залу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хитрощів схуднення для тих, хто не любить спорт

Буває так, що немає ніяких сил змусити себе сісти на дієту і часу, щоб піти в спортзал. Але пляжний сезон не залишає вибору - потрібно "робити" красиву форму! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

4 таємниці ефективного схудення

Якщо ви худнете не "до літа" чи "відпустки", ці поради пригодяться вам. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як мотивувати себе до спорту: 4 наукових порад

Літо – ідеальна пора, щоб зайнятися спортом. Проте часто наше бажання попрацювати над своїм тілом залишається десь під зимовими кучугурами снігу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Схуднення за допомогою гідромасажних ванн

Цілющі властивості води людству відомі з давніх часів. Без води не було б і життя на нашій планеті, і з цим ніхто не стане сперечатися.Існує багато варіантів та типів ванн джакузі, тому кожен може обрати те що йому найбільш підходить. Подивитися різні моделі та гідромасажні ванни купити можна тут.

Стрункий животик: прості вправи для схуднення

Плоский животик - мрія багатьох жінок. Але давайте переставати мріяти і гайда до правильних дій! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

20 хвилин для стрункої талії: прості вправи

Якщо ви з дитинства мрієте про струнку талію немов у Скарлетт то пора братись за спорт. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як отримати плоский живіт за допомогою нитки

Фізіотерапевти знайшли новий спосіб, який допоможе тобі зберігати живіт плоским і підтягнутим. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як швидко спалити зайві калорії: 3 ефективних способи

Часом набрані калорії "аукуються" нам на стегнах, талії та руках. Постає питання як їх швидко скинути? Ось три види фітнесу, які допоможуть це зробити просто та з насолодою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи проти боків

Щоб ваша фігура була пропорційною, виконуйте спеціальні вправи для боротьби із зайвою вагою і боками. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".