Як, коли і скільки бігати, щоб підтягнути фігуру

Кращий спосіб стати стрункішою, зміцнити м'язи і повернути шкірі тіла тонус - почати бігати. Коротко - про головні правила пробіжки для краси.

4 причини, чому твої тренування не приносять результати

Іноді навіть самі регулярні і сумлінно відпрацьовані тренування в залі не дають бажаного результату. Вага стоїть на місці, а бажані кубики преса все ніяк не проявляються. Чому так? Можливо, справа в частих помилках, які ми здійснюємо в спортзалі.

Як залишатися стрункими після 40: 5 правил

Статистика показує - після 40 років більшість чоловіків і жінок мають проблеми із зайвою вагою. Причин багато, але головні - це сидячий спосіб життя і уповільнення обміну речовин. Як же зберегти стрункість, якщо вам вже за 40? У цьому вам допоможуть 5 правил:

5 популярних вправ, від яких більше шкоди, ніж користі

Не всі навантаження однакові корисні.

4 ефективних вправи для плоского живота

Переживаєте, що у вас фігура-яблуко? Досить груші тинятися, гантелі в зуби і вперед!

5 перевірених способів схуднути

Літо вже на порозі, а ви до сих пір не скинули зайві кілограми? Розповідаємо вам про 5 найдієвіших способів схуднути швидко!

8 способів схуднути до вечора

Менше солі, більше води і впевненості в собі - схуднути за один робочий день реально: для цього є 8 способів.

Чому болить в правому боці

Складно знайти людину, яка жодного разу не відчувала неприємні відчуття в правому підребер'ї. До цього болю необхідно прислухатися, так як часто він може сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров'ям.

Топ-5 вправ для ідеального пресу

Всі ми індивідуальні: хтось може мати гарний рельєфний прес, ніколи в житті його не качаючи, а хтось щодня тренується, крутить хула-хуп і дотримується правильного харчування, але при цьому бажаних результатів добитися не може - прес все одно залишається малопомітним.

Чи можна займатись фітнесом в критичні дні

Більшість з нас в критичні дні намагаються не займатися фітнесом. Чи правильно це? Розбираємося!

Топ-3 тренування для ніг

3 вправи, які можна робити у дворі.

На що ми витрачаємо калорії, якщо не займаємось спортом

На що витрачається енергія при відсутності в житті спорту?

6 речей, які необхідно робити перед кожним тренуванням

6 речей які необхідно робити перед кожним тренуванням - це те, без чого тренування буде неповноцінним. Читайте докладніше в нашій статті.

Як зробити кардіотренування в домашніх умовах

Кардіотренування повинні бути в програмі занять будь-якого спорcтмена-любителя, оскільки вони розвивають витривалість, а також сприяють схудненню. Як зробити кардіотренування в домашніх умовах - читай в нашому матеріалі.

Як почати дбати про тіло і здоров'я

Це сталося: ви остаточно вирішили привести себе в форму і скинути зайві кілограми. Наближається "день-ікс", з якого ви почнете міняти спосіб життя. Але зупиняє питання: з чого починати піклуватися про своє тіло і здоров'я, якщо ніколи цього не робив?

Топ-5 щоденних звичок для ідеального пресу

Ідеальний прес - мрія багатьох дівчат, адже це красиво і сексуально, а також дозволяє носити будь-який одяг. Які щоденні звички допомагають мати ідеальний прес завжди - читай в нашому матеріалі.

Як швидко схуднути, займаючись плаванням

Вирішила спробувати плавання для схуднення? Це чудова ідея, адже плавці під час тренування спалюють на 25% більше енергії, ніж бігуни!